飞翔篮球回放_nba滑翔机克莱德德雷克斯勒
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中文名：德雷克斯勒 英文名：Clyde Drexler 出生：1962年6月22日 身高：2.01米 体重：222 lbs 司职：后卫 NBA生涯：1983~ 1998 主要战绩 1995年夺得NBA总冠军； 1992年入选NBA最佳阵容和梦之队。 个人荣誉 NBA历史上第4位助攻超过6,000个、得分超过20,000的球员 10次当选NBA全明星球员 5次得到NBA荣誉 1992年奥运会帮助美国队获得金牌 "滑翔机"的由来 克莱德德雷克斯勒被球迷称为"滑翔机",一是因为英文中"滑翔机"的发音和德雷克斯勒的名字克莱德十分相近; 二是因为他的弹跳能力非常出众，在起跳之后能轻松继续向篮圈飞翔。他是属于NBA 中那些能够在"篮筐之上打球"的飞人"之一。年轻的时候，德雷克斯勒曾经参加过一个像跳高比赛一样的扣篮比赛，每一轮之后，篮筐的高度都要升高，结果最后德雷克勒获得冠军，他将球漂亮地扣进了3.60米的篮筐。身高2米01的德雷克斯勒不仅能跳，而且速度极快。他运球时总是低着头，但是令人不解的是，他总能发现那些在快攻中处于最佳位置的队友并将球传给他们轻松得分。如果队友没有很好的机会， 他则可以独骑闯关，直冲篮筐得分。 从扣篮少年到球队领袖 1983年刚从休斯顿大学进入NBA的德雷克斯勒是一个不折不扣的毛头小伙。他留着黑人特有的蓬松式发型，两撇毫不修饰的小胡子挂在嘴角，就像处于青春期的大男孩一样，面对着全新的环境一脸茫然，不知所措，被众多记者团团围住，紧张得连一句完整话都说不出来。在刚踏上NBA赛场时，他几乎有球就扣，好像不会其他得分似的。现在回忆起当时的情景时，德雷克斯勒说：“我喜欢飞行，从很远的地方跳起。那时，我一接近篮筐就忍不住要起飞灌篮。要知道，在2.10米以上的大个头上重扣是什么滋味呀！现在我有时看ESPN电视台的精彩回放时，简直不敢相信电视里的人就是自己。天呐，那是我吗？“80年代的德雷克斯勒的确只会扣篮。他通常会从罚球线内一步的地方起跳，高举右臂，左臂横向张开，如大鹏展翅一般；此时双脚已高高腾空，并习惯地勾起小腿，整个身体已经充分展开；只见他目光炯炯地注视着篮筐，对防守队员视若无睹，像一只腾空面起的大鹏鸟，呼地飞向篮筐，然后咣当一声将球重重灌入。 东有“飞人”，西有“滑翔机” 1983年德雷克斯勒被波特兰开拓者队在第一轮第14位选中，此后他为波特兰整整打了11个半赛季，1990年和1992年，他两次带领开拓者队夺得西部冠军并打入总决赛，但第一次被伊塞亚托马斯的底特律活塞队击败，第二次输给了迈克尔乔丹为首的芝加哥公牛队。直到1994-1995赛季进行到一半，他要求转会至火箭队，才和大学期间的老校友奥拉朱旺一起，穿着火箭队的队服夺得了自己第一个NBA总冠军戒指。 德雷克斯勒被公认为80年代初到90年代中，NBA除乔丹之外最优秀的攻击后卫。他的NBA生涯始终与”飞人“紧紧相连，这两位NBA的超级攻击后卫各自统治东、西部联盟，每个赛季仅有两次交手机会，但总是杀得开昏地暗、难分伯仲。当时的球迷总是津津乐道地把他们放在一起比较，“魔术师”约翰逊评价他们说：“在很多方面，他俩都太像了！他们都是那种能飞能投的超人。不管你信不信，我认为克莱德一点不输给迈克尔。”而当时有“微笑刺客”美誉的伊塞亚。托马斯则对他俩的“空中飞行”更感兴趣：“在我那个时代，有三位真正的飞人----迈克尔、多米尼克(威尔金斯)和克莱德。他们是真正在篮筐以上比赛的人。如果克莱德也到东部打球，我相信他得到的喝彩会和乔丹一样的多。但是，克莱德毕竟是克莱德，他和乔丹走了两条不同的路。毫无疑问，他是我们那一代乔丹之外最伟大的攻击后卫。” 德雷克斯勒在他NBA生涯的15个赛季里共得22195分，助攻6195次，篮板6697个，他和奥斯卡。 罗伯森、约翰。哈夫里切克是NBA历史上仅有的三位球员得分超过2万分、助攻和篮板都超过6千次的球员。他的2207个抢断也在NBA历史上列第4位。 “滑翔机”降落 1998年4月19日，休斯顿火箭队常规赛季的最后一战在盐湖城的三角州中心体育馆上演。众所周知，这里是NBA爵士队的另外28支球队最憷头的地方，那里有震耳欲聋的噪音，那里充满敌意的球迷，都令对手不寒而栗，留给客队的只有嘘声和倒彩。但这一天，球场里弥漫着一种特殊的气氛，好像有什么事即将要发生一样。终于，在距比赛结束还有42秒时，火箭队大势已去，换下了德累克斯勒，这时，全场1万多名球迷都不约而同地站立起来，不是为主队的胜利而欢呼，而是为一名客队的队员长时间鼓掌，以表达他们的敬意之情。他就是德雷克斯勒，因为在这场比赛之后，他就将要退出征战多年的NBA球场，无论是球技还是作风上，德雷克斯勒都是美国NBA精神的榜样，他得到所有人的尊敬。 2004年4月5日，“滑翔机”德雷克斯勒被确认，他将正式进入奈史密斯篮球名人堂。虽然早在1997年，德雷克斯勒就被评为NBA有史以来最伟大的50大巨星之一，但在得知自己获准加入名人堂之后，他还是表现得非常谦虚：“我是看着他们打球长大的，而现在能够和他们平起平坐，让我受宠若惊。这对我的篮球生涯是一种最好的肯定，我想我是世界上最幸运的人了。” 篮球本身就是一种乐趣，和胜负无关。 ——德雷克斯勒
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如何用脑子打球(篮球)
我觉得要想练好篮球必须从基础做起:
身体素质训练
1.长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。
要领：刚开始锻炼，首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些，特别是后摆要有力。
注意自己的呼吸节奏，不要刻意用力呼吸，保持均匀，同时保持自己奔跑速度的均匀
戴一块手表跑步，记一下自己的时间，争取每一次都比前次有一点点进步
习惯这个距离而又不希望加长距离了，可以在最后200-400米使用冲刺，以加大强度
2. 跳绳：我最喜欢的方法，锻炼全身的协调性以及耐力
一、1分钟×5组，每组不要少于80次，使用双脚跳（双飞效果更好），组间间隔60秒，不要超过60秒哦，多给自己时间，效果会差不少。
二、一次性跳绳1000次，15分钟内完成，同样使用双脚跳。习惯后自己酌情增加强度吧，会让你变成体力超人哦。
要领：保持呼吸均匀，跳绳时前脚掌着地，收紧上臂，抖动手腕
3.爬坡：如果你觉得自己有点老了，就爬爬吧，爬山或者爬楼梯都可以，每天一次完成200米左右的累计高度即可，会让你腿脚灵便呼吸强有力。很快就习惯了？那么就背上点负担，增加幅度以5kg为宜。
要领：中间可以用休息来平复呼吸，但是注意自己的时间，每次都尽量比上一次快那么一点就好了。
4. 关于减肥： 其实体能训练方法都可以运用于减肥，不同的是减肥时要更加注意控制自己的饮食，如果你想减肥，那么糖果，饼干，肯德基卖当劳，油炸品（包括薯片的哦），烧烤这些东西就不要吃了。如果想吃肉，就吃点炖肉吧，吃饭时和饭后一小时减少饮水和汤品的摄入（注意是吃饭时，虽然不好受，但是这个很重要）。多吃蔬菜是肯定的，但是不要放弃吃米饭和馒头，每顿饭吃个六、七成饱，不要吃的太快，饭后4小时以内不要睡觉哦。女同志建议学学健美操，但是那个我就不太懂了。最后，记得千万不要饿到自己头昏眼花，那个是非常非常非常危险的行为！！！！！
啊，对了，还有就是夏天减肥效果比较好。
感谢这么多筒子都相信我，下面我介绍一些自己一点一点使用过的力量和肌肉训练方法，有朋友要增肥的，如果不想通过吃睡法则增重的，可以参考下我的这些东东
1. 力量测试：在开始制定锻炼计划前以及要修改训练计划时，先要进行力量测试了解自己的身体。首先选择要制定锻炼计划的项目，然后进行测试，测试的目的是了解自己的极限，并以极限的40%-60%为单组强度，以一定组数为每次的锻炼总量。坚持有规律的锻炼，每个月都应该做力量测试以调整自己的计划。
2. 胸肌：首先说明，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上，建议你到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉。如果你的极限在50次以下，那么俯卧撑暂时还是非常有效的方法。
做法：你的极限×40%-60%×5组每天，组间间隔120秒。
提示：严格遵守间隔时间是强度的保证，想尽量锻炼胸肌的话，可以慢慢缩短撑地时两手间的距离，需要每天锻炼。
3. 三角肌：就是你的肩膀了，需要的东西是哑铃，或者，你可以用1.25-2.5升的注水饮料瓶。
做法：两手各拿一个哑铃（饮料瓶？），两臂尽量向身体两侧伸展，不必完全伸直，两臂与身体成45度角，将哑铃向上快速侧举至与身体方向成45度角左右，开始向下慢放回原位，动作单组次数固定为10个较好，选择自己的极限在20个左右的重量为锻炼的负荷，每次锻炼做8组，间隔时间120秒，两天为一个周期。
提示：同样需要严格遵守间隔时间，动作的要点是上台动作的快速和下放动作的慢速，不要为自己使用的重要较小而信心受挫，我自己在卧推可以推起90KG的时候，练这个用的哑铃才4KG不到哦。
4. 三头肌：上臂外侧肌肉
做法：两手各拿一个哑铃，伸至脑后，向上提起哑铃，15个为一组，选择极限在25个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼做4-5组，每组间隔180秒，每天锻炼
提示：最好与其他的锻炼方法组合使用
5. 二头肌：上臂内侧肌肉，练好了美感十足的地方
做法：两手各拿一个哑铃，手臂紧贴身体，上臂不动，小臂向上抬起，以10个为一组，选择极限20个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼6组，每组间隔90秒，每天锻炼。
提示：做动作时上臂要紧贴身体两侧，身体正直，不要晃动，手腕处尽量放松，以托着哑铃的感觉为好，而不要紧抓住哑铃。
6. 腹肌：简单来说，就是你的肚子
做法1：仰卧，把小腿放在一张凳子上或小床上，使大腿和小腿基本成90度角眼睛平视，重复快速抬头看自己的膝盖部位。一天做3-4组，每组都做到自己的极限，组间休息120秒
做法2：平躺，两腿伸直快速向上抬起到与身体垂直，然后缓慢放下（10秒），每组做15个，从每天3组做起，习惯后再增加组数，到6组就很好了。
提示：用第2个动作锻炼，手最好往脑后抓住点什么（不是头发），腹肌不是骨骼肌，要练必须每天练
其次,有很好的弹跳能力和爆发力!直至扣篮
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。
第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。
祝你好运，未来的体育明星！
要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。
在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。
发展力量应注意的问题：
（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。
（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。
（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。
（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。
无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。
第一,最重要的是你对扣篮非常向往`
第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.
第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽 然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生 叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框.
第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜
欢那种飞翔的感觉.
第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天
才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`
当然是街头的.体育馆里的除外.
第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥.
第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.
二,具体身体各方面要求
1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. 4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有 点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你 会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力.
8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应 "这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作.
三,实施过程(分几段)
当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多.
(1)篮球专项练习:
扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是 我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一 个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 . 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器.
(上篮) 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们采取高 手上篮,低手在其他地方用到.
练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞 空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. 练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练 习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? 练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是 你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你 约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把 篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. 练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前.
以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要 自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹 跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望.
(运球,防守,投篮等等)
运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲.
(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解.
(2)弹跳专项练习
没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球.
A.独立于篮球.
1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张
对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练 负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一 种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。
负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。
以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。
3。脂肪消耗以及对抗力量练习
游泳：这个是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你还可以尝试在浅水里跑步，这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑假每天游，这个要当成必修课，而且又可以看美女多爽！健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击，可以充分调动你全身，尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习： 起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。
B.与篮球相关素质练习.
1.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.休息后再继续.
2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习.多尝试,慢慢就适应了`也所谓空接,但比那个要求高点 3.篮板练习:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳,但实战中这样并不有效.这样做只是为了练习弹跳.
4.★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,这样一定要充斥于你的练习之中,这个 是核心.起跳要求和以前的一样.
好了,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功,但不是你练了就一定成功`一定要学会如何去训练,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳.当然这些训练能和篮球结合起来完成最好了.短跑这些基础联系可以在家自己练,宿舍走廊都可以.如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该可以达到80CM以上,基本上可以去尝试扣篮了.在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处理和保护.
扣篮最常见的伤害如下:
1.脚踝扭伤:这个很常见,正常篮球中也是要注意保护`大家都知道如何保护我就不多说了.
2.手腕手臂骨折:也很常见,一些人 可以把手放进篮框的很容易卡着造成骨折,曾经有一些人学习卡特的挂臂结果伤的不轻`切记没学会爬之前不要去走.开始扣要注意一点,不能兴奋 过度.这个时候最容易出现伤害.
3.和别人相撞:因为你跳的高,动量大`和别人相撞很容易受伤`所以不是万不得已在人多时 千万不要扣,自己娱乐一下就好了`除非有姑娘在旁边这个我支持!
4.被人嫉妒`或者在人面前炫耀被人打造成伤害,这个就要自己把握分寸了,千万不要去炫耀和鄙视别人`这个 在前面强调过了.
最后才是跳投
跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。至于急停，最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的：
第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：
双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。
三分线上跳投开始可能由于力量不够 或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了~~没见许多国家队的队员在三分线上无人防守时也是用颠投的么？
再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。试试多多练习吧！
跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或想后，尽量避免向前冲跳。
B-Balance
E-Eye
E-Elbow
F-Follow Throw
1. 以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，
顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。
2. 右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。
3. 右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。
4. 左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。[Elbow]
5. 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。
6. 眼睛直视篮框。[Eye]
7. 跳投时，必须保持控制空中的平衡。[Balance]
8. 出手时，指尖往球的下方旋转。
9. 出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。
(出手要顺畅) [Follow Throw]
形容篮球的好词佳句
1.关于篮球的好词佳句
黄飞宏看到冷无云靠过来，也很配合地主动迎了上去。两人交错而过，接着黄飞宏用自己的身体挡住了杨文宇的去路，而他手上的球，已到了冷无云的手中。
无人看防的冷无云很轻松地调整节奏，运球，起跳，出手！
他的出手动作很快，仿佛在他出手前，球已摆到了预定好的位置，然后他要做的，只是微微起跳，再轻轻一推……
篮球顺着他的手指飞快地升上半空，划出一条平平的几乎是直线的线路，砸在篮框后沿，反弹进了！
没想到，冷无云的投篮姿势竟是这么怪异！
但的确很准啊！
53比56，比分又拉开到3分。
很好，就怕你们没了斗志！杨文宇心里暗道，捡起地上的篮球，传给一旁等候的颜植敏。
颜植敏慢慢拍着球走到前场，竖起左手食指，大声地喊着：“一个一个地来，不着急！”九中的队员们随着他的移动而慢慢改变自己的位置。
杨文宇感觉到对方9号对他的防守已经渐渐失去威力，猜恐怕是由于时间慢慢流逝，他的体力也跟着慢慢消失了，要防守自己，嘿嘿，可是一件最吃力不讨好的事！
他站在左四十五度角冷冷地盯着颜植敏那边的动作，似乎没有移动的意思，接着趁冷无云偶尔转头望向颜植敏观察球的位置的那一刹那，一个加速，突然往里面跑去！
冷无云回过身来，立即跟上他的趋势，没料到杨文宇居然一个急停，变速变向，反往外跑。颜植敏看到杨文宇一个返跑拉出了近两米的空挡，立刻把球传了出去！
杨文宇接到球后顿了顿，冷无云又贴了上来。他冷笑一声，趁着冷无云的身体将停未停的那一刹那，左脚一迈，左手把球轻轻一拍，突！
冷无云被他打了个时间差，一点都没干扰到杨文宇的行动。杨文宇突破冷无云后直接就往内线冲去！
其他队员看到杨文宇往内线冲，并不跟着杀进内线，而是趁六职高人心惶惶四散开来。杨文宇突破后的进攻方式多种多样，很有可能就在你预料他会隔人扣篮的时候，球已经传到一个你永远也料想不到的地方！
从穿球视野来说，他是丝毫不弱于颜植敏的！
但这次杨文宇并不打算传球！
他打红了战火，打算堂堂正正跟六职高的两大内线挑一挑，看看是他们把他给盖了，还是等着再给他一次加罚的机会！
杨文宇的突破司徒林早有准备，在国内赛场，很多弹跳惊人的篮球高手都试图飞跃他这座“大山”，攀登到更高的境界，可是面对这些挑战者，他的举动往往只有一个，伸出手掌，像拍苍蝇一样地把他们手里的球狠狠拍掉！
司徒林看到杨文宇的架势就知道他肯定会硬上，他并不扑上去，站在篮底，膝盖微微曲起，作好了跃起的准备。
你来吧！杨文宇！我让你尝尝什么叫做火锅的滋味！
杨文宇从左侧60度角的位置斜冲进六职高的禁区，他修长的双腿连跨两步，第三步时速度已达极限，当着司徒林的面，在离左侧篮底将近一米的地方，整个人飞了起来！
对，这正是飞！一种飞跃的感觉从他身上猛地散发出来，在场的人们都感受到了这股如梦如幻般的感觉，心中如同惊雷一般轰地炸出一声巨响，思维也随着他的飞翔停顿了半拍！
“哈！”司徒林看准杨文宇飞起后高高举起的篮球，猛地跳起，一巴掌就扇了下去！
想要在我面前扣篮，去死！
面对司徒林高大的身躯如山般猛扑过来，杨文宇没感到一丝畏惧，反而像被点燃了怒火一般，“叱”地大喝了一声。他的整个身体在极限高度滑翔之中，依然能在千钧一发之际蓦地收回左手，空中收腹，球在腹部轻轻地交到右手，然后滑翔中的身体猛地一挺！
这一挺，居然在他的腾空极限中又上拔了一分，此时的他已经将近飞到了篮框的另一侧，头顶不到10公分的地方正是橘红色的篮框，接过篮球的右手猛地从腹部弹了出来，划了一个美丽的半圆，然后向着他原本的目标反扣而去！
“碰钪！”
篮框响起的尖叫把在场所有人被惊雷震撼得无比脆弱的心灵一击而碎，人们突然有种心里某种东西突然崩裂的感觉，仿佛喀啦一声，落在了地上。
杨文宇落到地上，又因为惯性连走了几步，才停稳身体。站直起来的他转头望向扑向他的司徒林，眼神里都是挑衅的味道。
“没人可以挡得住我！”
杨文宇的眼神传达出这么一句嚣张的话来。
2.描写打篮球的好词好句1、下半场运动员们你争我夺，有的打得汗流浃背，有的脸涨得通红，有的累得跑不动了。
2、开始了，我们站在一分球的位置上投。我先投篮。我举着篮球瞄准篮球架往上一投，咚……当……——，球进了！我哈哈大笑，说：“我赢定了！”他说：“你别高兴的太早，我一定能赢你！”“那不一定哦！”
3、我们分成两队，有A队，还有B队。我是A队的队长，我们在打篮球时，球刚让B队抢过去，就被我们队的队员又抢了回来。我们队的刘明轩高高跳起投上了一球。B队也跟着投进了一球。我们两队都打得很起劲，我们打的难解难分。我们这场球赛打了半个钟头。我们队以55:54分战胜了B队。虽然我们打得满头大汗，但是，我们战胜了B队，所以非常高兴。
3.关于打篮球的好词佳句篮球还在指尖转动 目光早已穿过篮筐要得分 我压抑着心情 回想着有过得曾经 就像流星划过天空后留下的一块阴影 不断回放
刺眼的光芒 早已在晨雾中迷失了方向 我继续咆哮 脚步快如猎豹 我是防守为废墟 不断前进 思绪开始变形 慢慢的扭曲 不要再想过去 过去的事还有什么意义 我一招一式如同游戏 胯下运球 我藐视一切不管你愿不愿意 疯狂的游戏 不在乎着结局 只要我玩得高兴 背后传球 只是为了躲避对方的攻击 到最后还是由我完成最后的一击 完美的弧线 刷篮的声音 再打下去也没有什么好值得关心 而只是让我证明你根本不行 心情平静 我又开始练习……
4.写关于打篮球的好词佳句最后一秒快攻出手的时候
所有的脉搏停止呼吸看著我
当那一球穿破篮网你别闪躲
我的行动就市要让你知道
我的世界
由我做主
不想退出
全力以赴
不会结束
在这一步
要再更快
要再更high
勇气加满
停不下来
我要更快
我要更high
火力全开
无所不在
要在更high
曾经受伤
不算失败
就算跌倒
快站起来
keep going on
中场过人
突击快攻
从你面前
像一阵风
零秒出手
划破天空
就要让你知道
可不可以再给我一次机会
让我的手能够
抓住我的梦
我要更快
5.描写篮球比赛的好句段落有哪些描写篮球比赛的句子段落 1、这时，李雾抢前一步，断到了对方的球。
对方一看球被截走了，就跑上来阻拦，李弄迅速把球传给张清方。三班的杜玲和周静左右夹攻，拦住了正要投篮的张清方。
只见张清方的脸涨得通红，迅速运球，左躲右闪，躲开了三班队员的阻拦，接着“噌！噌！噌！”三大步跑到篮板前，一个跳跃，手腕一压，篮球应声人网！ 2、他弯着腰，篮球在他的手下前后左右不停地拍着，两眼溜溜地转动，寻找“突围”的机会。突然他加快了步伐，一会左拐，一会右拐，冲过了两层防线，来到篮下，一个虎跳，转身投篮，篮球在空中划了一条漂亮的弧线后，不偏不倚地落在筐内。
3、我将球传给在三分线外的郭晓东，他见对方向自己跑来，使开飞身绝技在对方夹缝间穿梭向前，不料，赵华晨一个断球阻止了他的行动。就在赵华晨洋洋得意之际，我来一个怀里摘桃轻松把球抢了回来，面对三个人的防守，就算姚明也束手无策，我心想：“呵，你们是不到黄河心不死，那就露一手让你们瞧瞧！”只在一瞬间，我突破三个人的防守，对方还在愣神的时候，我已经将球稳稳地投进了篮筐，原来我的球穿过祝恺昕的裤裆，球一反弹，我在他背后将球抓住投篮，这一招虽然有点不雅，可是绝对实用，场下同学一片欢呼，不断拍手叫绝。
4、下面出场的是杜杰，别看他个子小，这可是他的优势所在。他可以自如地在赛场穿梭。
瞧！他一下就抢过球，正准备投篮却被几个高个子对手挡住了去路，左躲右闪。杜杰机智地做了个假动作，使对方扑了个空。
他双手把球举起，凌空而跃，只见篮球不上不下，不左不右地向篮筐飞去。大家都屏住呼吸，睁大眼睛注视着篮球。
那球就沿着弧线乖乖的“钻”进篮筐。 5、也许是啦啦队的鼓励起了作用。
二班的队员们渐渐配合得默契起来，抢、传、投一气呵成，特别是传球，两位队员距离虽远，可球在空中划了个优美的弧线后，竟能准确无误地落到队友手中，使二班的落后局面开始扭转，队员们脸上洋溢着灿烂的笑容，啦啦队员也按捺不住心中的喜悦，高举着“二班必胜”的标牌不断地给他们加油鼓劲。 6、我们班的女球员——王瑶，在球场上像一匹脱缰的小野马奔来跑去，投中了一个又一个，使整支球队更有信心。
休息时，还是大家的开心果。在场上，她如剑似的跑去，趁别人不注意时，夺走了球。
在中场休息时，她讲笑话让其他球员缓解压力。她果然是一名实力不凡的老将啊！ 7、篮球在他的手下前后左右不停地拍着，两眼溜溜地转动，寻找“突围”的机会。
突然他加快了步伐，一会左拐，一会右拐，冲过了两层防线，来到篮下，一个虎跳，转身投篮，篮球在空中划了一条漂亮的弧线后，不偏不倚地落在筐内。 8、胡燕抢到了球，她就往我这儿扔，当时我身边一个人也没有，我便顺利地带球前进，可不一会儿对手便涌上来，顿时，我身边涌满了人，我看见王霞那儿没有对手就把球传给王霞，当一（3）班的队员回头时，已经来不及了，因为王霞已经把球投进了篮筐，我们得到了宝贵的2分。
9、二班的王宇接球投篮，球却撞到篮板上弹了回来……十一班抢到了篮板球，传给了王振翔，他一伸臂，球就飞进了篮筐，14:16，王振翔摆了个胜利姿势，全场惊叹…… 10、只见潘吉迅速抢过对方的球，然后旋风般的转身，把球投向篮筐。眼看那球轻轻的擦拭了一下篮筐，又掉落在地了。
“唉……”同学们都为此感到可惜。高个子曾超马上大步流星接住了球，拍了几下，冲到篮筐下，跃起—台臀—压腕，刷！好一个“空心球”！ 11、这时，戚志辉做了个假动作，将球传给了倪力，倪力一个箭步冲到了篮前，瞄准了便是一投，“哇，进了！”。
12、裁判员鸣笛，战幕拉开了。发球、运球、传球、断球、拼抢……双方运动员个个生龙活虎，展开了激烈的争夺，气氛立刻紧张起来。
观众的眼睛都瞪得老大，紧紧盯住篮球转来转去，嘴里还不时高声喊着：“加油！加油！”“啊，好球！”我班李弄三步上篮，腾空投进了一个球。三班的同学急了，个个瞪圆了眼睛，叫运动员加油。
看，她们的主力队员周静和杜玲配合得多妙呀！杜玲接到球后，一个大转身，左冲右突，投进了一个球。 13、只听“嘟”的一声哨响，球已被扔向空中，早已准备好了的我方队员吴枫纵身一跃，伸出巨掌，奋力一击，球不偏不倚正好落到在刘家辉的手里。
他四周巡视了一番，便快速运球，跑过中场线，我的站位方向正好有一个空裆，刘家辉瞅准时机传到我的手中，本人接球，马上启动，到了篮下。对方球员见事不妙，飞快赶来扑防。
我的球已出手，可对方球员刹不住车，还是与我撞了个满怀，我爬在地方，目不转盯地盯着球，只见篮球故意想和我作对似的，在篮筐上弹了几下，才慢慢掉了进去。 14、周静把球发给了杜玲，杜玲巧妙地虚晃一枪，把球回传给篮下的周静。
周静正要传出，张清方冲到她面前，周静传球时有点紧张，竟把球一下子传到了杜玲的身后，被我班的李雾接住。只见李雾迅速跑动运球，一抬腕就投进了一个擦板球…… 15、这时，对方发球，但他们没有戒备我班突袭之招，球还没拿稳，就被我一把抓走，传给了刘家辉，刘不管三七二十一，接。
6.关于篮球赛的好词好句或作文锦水加油！”“绿溪加油！”……今天，第七届“太保杯”篮球赛小学组女子决赛即将拉开帷幕，比赛还未开始，潮水般的呐喊声便以排山倒海的声势在场上回荡。
这次决赛为我锦水学校对抗绿溪小学，双方的拉拉队员都抑制不住自己激动的情绪，为自己的学校加油着，我也是其中之一。 “嘟——”只听一哨声响，比赛正式开始。
先是跳球。我方中锋斯丹烨拥有绝对的身高优势，刚开始，便抢到了篮球的控制权。
飞快地，周星控球切入对方禁区，对方五人立刻呈“五环”状防守。我方五位队员一脸凝重的神情，而我们这些拉拉队员，则尽自己的一切力量大声呐喊着。
说时迟，那时快，只见周星闪电般地从对方左侧攻入，我方斯丹烨与邢科晴则拦住了对方左侧的两位队员，令周星全无“后顾之忧”。看，周星一个三大步上篮。
全场一下子安静了下来，盯着那个篮球。我也屏息凝神，看着那个篮球在空中划过一个完美的抛物线，落在了篮框上。
“轱辘，轱辘”，那个篮球似乎看到了全场人急切的目光，耍起了小性子，在篮框上一圈一圈的转着，就是不进。终于，在吊足了所有人的胃口后，那个篮球总算一头“栽”进了“洞”里。
“耶！”顿时，我与周围的拉拉队员都欢呼雀跃起来，我方的篮球队员们也露出了一脸微笑。 马上，队员们又收敛了笑容，投入紧张的比赛之中。
…… 很快的，上半场过去了。我方的篮球队员们以迅雷不及掩耳之势，闪电般地打了绿溪队一个措手不及，我们以19︰6领先绿溪队。
下半场开始，由绿溪队发球。 她们五人似乎汲取了上半场的教训，想用快攻突破我方的防守。
只见对方的12号球员飞快地运球来到篮球框下，正当我们都认为她将三大步上篮时，她却“嗖——”的一声将篮球传到了在篮球框另一边蓄势待发的16号。而那里，有一个我们防守的漏洞。
16号球员接到球后，立刻投篮，球进了。“唉——”我们这些拉拉队员一阵垂头丧气，不过，想到我方还领先对方11分，马上又重整旗鼓，奋力加油，呐喊。
…… 到了比赛最后几分钟，我们像疯了似的喊着，我方篮球队员们的神情也变得更加坚定，为那即将到来的胜利进行最后的拼搏。这时，比分为39︰10，我方领先。
我方邢科晴一把从对方18号手里抢过篮球，一个传球，传给了马欢铃。“加油！加油！”我大声喊着，希望在最后一刻再进一球，为比赛画上一个圆满的句号。
好像是听到了加油声，马欢铃越跑越快，来到了篮框前，一个三大步上篮。 我闭上眼，祈祷着，一定要进，一定要进……“耶！进了！”我身旁发出了一阵激烈的喝彩声，我激动地张开眼，啊，真的进了！我开心地手舞足蹈。
“嘟——”突然，终场的哨声响起，全场结束，我们赢了！这时，我方在场的所有人都在同一时刻欢呼起来。
18年东决残忍一幕重现！詹姆斯挂着巴特勒“飞翔”上篮
什么是“全力詹”模式？当他冲起来，即便硬如巴特勒，也挡不住！
湖人夺冠了，年近36岁的詹姆斯以场均29.8分11.8篮板8.5分的数据当选为FMVP，他的投篮命中率达到59%，三分命中率达到42%！效率惊人！尤其是G5整场比赛和G6上半场，让我们又一次看到了“全力詹”！
G5詹姆斯21投15中，三分球7投6中，砍下40分13篮板7助攻！G6的上半场，詹姆斯7次冲击热火内线，命中6球！当他全力冲击内线时，依旧是那个不可阻挡的怪兽！
在2018年东决G7，詹姆斯打满48分钟，在比赛的最后时刻依然身背莫里斯打成2+1，让我们感叹原来篮球还能这样玩！
今年总决赛，这样的镜头我们又看到了：
詹姆斯后场运球，过中场开始加速，在罚球线附近与巴特勒对抗，巴特勒无奈选择犯规，摔倒时，已在场外！
从慢镜头回放我们能看到在对抗时，詹姆斯真的是“顶飞”了巴特勒，巴特勒的手挎着詹姆斯的胳膊，即便如此，詹姆斯依旧完成了投篮动作，如果不是阿德巴约的追身封盖，很有可能是个2+1！然而最终，詹姆斯两罚不中，这次进攻湖人未能得分！
有人一直问什么才是“全力詹”？当詹姆斯开足马力冲击内线不再传球，不管前面有几道障碍，也不管对方身高体重人数的时候，他才是真正的“全力詹”！“全力詹”所到之处，真的是无不应声倒地！而他，基本都是抖抖肩，走向罚球线！
大家觉得今年季后赛詹姆斯有几场开启了“全力詹”模式呢？
有什么关于篮球的经典语句
给你几个罐蓝高手里的吧： 流川枫他啊…可能连我是 谁都不知道呢，我只是单纯的单相思罢了… ——赤木晴子 晴子一向以可爱的形象示人，她几乎无时无刻不在微笑，她是个单纯的令人郁闷的孩子，但是这样一个让人心疼地孩子，也有她自己的心酸——流川枫。那个俊美的令人瞠目的男孩子，贯穿着她的青春，疼痛着她的韶华。大多数人第一次听到这句话，可能只是觉得很搞笑，但当你看完整套漫画，再让这一幕回放的时候，你恐怕很难说你没有为这个可爱的女子心伤。 14赤木他看上去比我还老嘛！！ ——牧申一 阿牧是整个神奈川县的王者球员，他高大，他魁梧，他也很成熟，但是当樱木说他是中年人的时候，他并没有以一种很成熟的姿态转身走掉，而是在沉默许久后砸出这么一句，全场的人都惊呆了…… 无论外界给他施加什么名号，他只是一个17岁的少年，每天他上课、睡觉、打篮球，他也有他的困扰，他也有他的快乐，不管他取得了多大的成功，他也是那个沉默，偶尔成熟的17岁单纯少年。 13谢谢你们！！ ——藤真建司 彼时，翔阳兵败，球场上一片寂静，漫天漫野的绿都诉说着忧伤，藤真的眼泪那么绝望的缓缓落下，在那一刻，他卸下了傲气，他卸下了伪装，他落下了真泪。你能说，在那一刻，你没有难过；你能说，在那一刻，你没有惋惜；你能说，在那一刻，你没有泪流满面。 12流川枫，我爱你！！！ ——流川亲卫队 诚然，在整部作品中，流川亲卫队的搞笑作用比较明显，那帮刁蛮有可爱的丫头们穿着超短裙，举着横幅，大声喊着流川枫，我爱你从神奈川县那片绝美的海滩上飞扬跋扈的喧嚣而过。这才是青春（你今年5月好像才满15，你装什么成熟啊…），这才是韶华，这才是一生中最闪耀的岁月…… 在她们大声喊着标志性语句——流川枫，我爱你的那一刻，我忽然泪如雨下。 11大白痴 ——流川枫 流川枫是我的最爱，他足够英俊，他足够冷酷，他足够有个性。他不过是个热爱篮球的有才华的单纯的少年。看他比赛的画面一遍又一遍，但还是不够，我一遍又一遍听绿川光以他的角度说话，声音清冽。 他除了与樱木吵架外从不主动说话，说得最多的也就是那句经典到滴水——大白痴。听的次数太多，太过熟悉了，反而觉得伤感。 10 我是大天才樱木华道。 ——樱木花道 樱木的单纯丝毫不亚于流川枫，他有着同样强烈的渴望胜利的信念，同样的，他也相当自负，甚至到了疯狂的程度。 这个标志性的语句，陪伴着他成长，从那个灌篮灌到篮板上的少年蜕变为在对日本高中王者山王投出制胜一球的超级巨星。在看到他们对山王比赛的最后，我哭得不行，当那个制胜的一球脱手的时候，我只想到一句话——我是大天才樱木花道。 9 我们是樱木军团。 ——水户洋平、高宫望、大南雄二、野间忠一郎、樱木花道 我觉得，唯一能和血水之情抗衡的感情，不是爱情，是友情 。这5个混蛋小子，每次一说出这句话我都会觉得很感动。再想想洋平他们为了樱木所作的牺牲，我忽然羡慕起樱木那个傻小子来。 这才知真正的感情，这才是真正值得祭拜的无上圣殿。 8 不要轻言放弃，否则比赛就提前结束了。 ——安西老爹 原以为这个只会ohohohooho的老爹能说出这么深奥的话来的确吓了我一大蹦。这不是只在SD世界实行的定律，它在我们这个纷扰的星球也同样经典。 7 再见了，运动男孩儿。 ——铁男 铁男说这话时，阳光斜照过来，忽然感到很难过。他们一起喝过酒，他们一起飚过车，他们一起打过架，他们是可以为对方奉献自己一切的朋友。铁男或许早就知道三井的过去，但他仍然去帮三井的忙。在三井做了抉择后，他什么也没说，只是在心底深深的祝福这个昔日的好友。铁男才是男人，铁男才是朋友。 6 这是我最后的机会了。 ——木墓公延 眼睛兄是湘北名产之一的糖，他和安静，但不代表他很窝囊，他没有梦想。同样是一个热爱者篮球的男孩子，但因为自身才华的匮乏而在樱木等人的加入后，总是坐冷板凳，但他并没有嫉妒，他衷心希望樱木他们能够在比赛中取得好成绩。就是这么一个人，说出这么一句话，感动了那个叫樱木花道的呆子，也感动了这个坐在银屏外的我。 5你喜欢打篮球么？ ——赤木晴子 晴子说这话时，我想大家都为她捏了一把冷汗。彼时，是樱花烂漫的季节，天与地的界限已经不那么明显。阳光蓬勃着照进来，忽然发现，你那张脸是那么的美丽，焕发着光彩。“喜欢啊，我最喜欢打篮球了。” 也许是因为有了晴子湘北才可以打进全国大赛的吧。 “你喜欢打篮球么？”这不是一句普通的话语，这是整个生命声嘶力竭的呐喊。 4 我想打篮球… ——三井寿 他依然是三年前那个俊美、有天赋的少年。蓝色的发，黑色的眼。在那一刻，所有的尊严，所有的辉煌，所有的遗憾，所有的怨恨，所有的自责都被抛下。我们看到那个坚毅的少年忽然泪流满面，他缓缓跪下，轻轻地说“我想打篮球…” 似乎整个世界都忧伤了，一切回归了最初的纯洁。 3 称霸全国！！ ——所有人 在这部作品中，几乎所有人（包括剧场版）都说过这句话——称霸全国。这是所有人为之奋斗的目标。 2我们很强！！！ ——所有湘北人 “我们很强！！！我们很强！！我们很强！！！我们很强！！！我们很强！！” 你听没听见，那帮倔强的孩子一遍又一遍喊着这句话，声嘶力竭。忽然感到温暖，似乎是有了力量。 当安西老妈问躺在病床上的安西老爹有没有要对孩子们说的时候，我分明看到老爹眼中闪过一道光——“我们很强！！” 是的，我们很强。 如果说称霸全国，只是一个泛泛的口号，只是一个颓唐的空想，那么我们很强则是一个真实的传说。 那一刻，我热血沸腾。 1 我是一个篮球手。 ——樱木花道 很难想象，那个二百五的傻小子居然会说出这么伟大的一句话。一切如果回到初始的起点，大家也还是会相聚，因为那份对篮球的热爱。在整个故事中，所有人的流泪，所有人的热情都是围绕着这一抹火红的蹦跳。 三井泪流满面…赤木带伤上场…流川闭上眼睛投篮…宫城飞速的奔跑…樱木大力灌篮…仙道最后的笑容…鱼住忽然的呐喊…彦一神奇的记事本…流川绝美的微笑…樱木与流川最后的击掌… 一切的一切，只是因为我是一个篮球手。
NBA的球星都有哪些“外号”
飞人乔丹－篮球之神
人们想到了乔丹就想到了NBA,想到了NBA就想到了乔丹，
所以从某种意义来说，乔丹约等于NBA。
张伯伦－篮球皇帝
一个一场可以得到100分，给后人留下了无数难以逾越
的记录NBA历史上最伟大中锋，人们美其名曰:“篮球皇帝”。
埃尔文.约翰逊－魔术师
因为有了魔术师，湖人开始了风魔万千球迷的"Show
Time"时刻，因为有了“黑白双雄”，NBA开始向鼎盛
时期迈进。
拉里.伯德－大鸟
常人的速度，常人的弹跳，常人的力量，非常人的
头脑，非常人的能力，非常人的雄心，使得“大鸟”
和魔术师组成的黑白双雄的对决让NBA开始走向鼎
盛时期。
朱里叶斯.欧文-J博士
NBA历史上第一个划时代式的“飞人”，连“上帝”
乔丹都崇拜的人足以证明他的伟大。
摩西.马龙－高中生第一人
NBA历史上前场篮板的记录保持者，第一个高中生球员，
因为有了这个高中生，后辈的高中生说话音量都可以提
高几个分贝。
查理斯.巴克利－查尔斯爵士
NBA历史上最矮的大前锋，只有1.92米的巴克利却凭着横
向发展的身材和惊人的身体素质在内线撑起了一片天。
帕特里克.尤因－中锋教科书
周星驰说:“你长得丑不是你的罪过，但你走出来吓人
就是你的不对了！”，但尤因向周星驰证明:
“我很丑，但我很牛！”。
哈基姆.奥拉朱旺－大梦 全能中锋
踢足球出身的奥拉朱旺脚步非常灵活，在篮球场上也要
发扬光大，变化莫测的迷宗步法让他被美誉为“大梦”。
大维.罗宾逊－海军上尉 最快的中锋
号称NBA历史上速度最快的中锋，能在自己还没有完全
衰落的时期和同样出色的后辈邓肯共存而无内讧更见证
了罗宾逊崇高的胸怀。
约翰.史托克顿－白巧克力
一个与常人无异的身高，与常人一样的身体素质，却成
为NBA历史上的首席助攻王和抢断记录保持者，足以证明
他的伟大，与卡尔.马龙组成的“黑白双煞”更以一招非
常简单的挡拆让无数对手徒叹莫奈何。
克里斯.穆林－上帝左手
又一个身体极其普通的球员，
但他却依靠自己神奇的左手
让对手胆寒，籍此能入选
“梦之队”足以证明他的伟大。
杰里.韦斯特－关键先生
能在中线附近投中压哨三分球虽然不乏运气成分，但没
有实力一切也枉然，韦斯特是作为失败者夺得总决赛MVP
的第一人。
克莱德.德雷克斯勒－滑翔机
飞翔灌篮的好像飞机滑翔一样，德雷克斯勒被誉为
“滑翔机”，知道为什么当年开拓者为什么没有在
选秀中选中迈克尔.乔丹吗？就是因为在后卫的位置
上有德雷克斯勒。
奥斯卡.罗伯特森－全能之王
论全能，目前为止还没有人可以于罗伯特森相
提并论吧，一个赛季平均成绩可以夺得三双，
前无古人，相信也后难有来者。
亚塞厄.托马斯－微笑刺客
一个笑脸藏刀的坏小子，在你还在疑惑他的微笑
时他已经将刺刀刺向你的额心窝，托马斯开创了
盛极一时的活塞“坏小子”时代，是一个了不起
的小个子。
斯科特.皮彭－蝙蝠侠
甘心生活在上帝乔丹的阴影下，情愿做个皮二哥，
为公牛王朝付出了不少于乔丹的功劳，还有多于
乔丹的苦劳，足以让我们永远怀念这个NBA历史上
最全能的小前锋－野牛皮彭。
卡尔.马龙－邮差
虽然追逐一生可能都难以得到梦寐以求的东西，
但无碍人们这个十年如一日的在自己家工作岗
位上耕耘，甚少缺勤的这个NBA历史上最伟大的
大前锋耕牛式人物邮差卡尔.马龙。
沙克.奥尼尔－大鲨鱼
一个可以“强奸”篮球的人物，他的进攻能力绝对
是前无古人，后也难有来者，唯有他的罩门:罚球彷
佛要告诉我们他也不是无所不能，但奥尼尔的性格
决定他成不了NBA历史上最伟大的中锋。
蒂姆.邓肯－石佛
当代NBA最具统治力的人物，邓肯难得的十年
如一日的稳定让人觉得不可思议，菜鸟赛季就
打出别人可能一辈子都要不来的技术统计更让
人觉得匪夷所思。有了邓肯，马刺永远都是总
冠军的有力竞争者。
凯文.加内特－狼王
一个让篮球场没有位置之分的人物，从外线到
内线，没有加内特干不了的事情，连续5个赛季
有着“20，10，5”的表现让加内特可以比肩历
史的英雄前辈们，加内特什么都不缺了，唯独是
那枚让无数NBA球员梦寐以求的东西。
克里斯.韦伯－国王之王
韦伯的攻击力可以遍及篮球场各个位置，中投能
力是一绝，他的传球能力非常出色，以他为中轴
的开放式打法充分显示出了韦伯的能力，也让对
手只能望球兴
阿伦.艾佛逊－永恒的答案
乔丹后唯一一个精神接近乔丹的人，渴求胜利之
心无与伦比，常人的身高干了常人连想都不敢想
的事情，无论怎么样，阿伦带给了我们的意义远
远超过了篮球意义本身......
特雷西.麦克格拉迪－睡眼的力量
麦迪一直都在为胜利苦苦挣扎之中，孤身一人扛起
魔术队，臂展特长，弹跳出色，速度飞快，他天生
是一个好的防守球员，当魔术队过多依赖他的进攻
让他无暇防守，进入火箭或许麦迪更能证明自己。
科比.布莱恩特－小飞侠
出色的球技，良好的身体条件，也在集体中证明
了自己的价值，但他或许缺少了经历那种独当一
面的场面，长期生活奥尼尔的阴影下始终不能让
人信服他的能力，下个赛季没有了奥尼尔或许就
是科比证明自己是龙还是虫的时刻。
保罗.皮阿斯－绿色巨人
皮阿斯是典型的第四节球员，单打能力一流，可
以凭借自己一臂之力单骑救主，力挽狂澜，得分，
助攻，篮板无可挑剔，如果可以让队友变得更好，
他将完成有球星到巨星的演变过程。
雷.阿伦－绅士
风度翩翩的雷.伦给人一个乖乖孩子的绅士想象，
阿伦的身体条件甚是出色，球技也非常不错，三
分更是一绝，去了西雅图后更证明了自己的领导
能力，相信雷.阿伦会在下个赛季证明自己。
格兰特.希尔－好好先生
一个典型的英雄难为伤病磨代表人物，不受伤病
困扰的希尔是一个不可多得的人才，除了三分稍
为逊色，他无所不能，更难得的是他场外场内都
是好好先生，谦谦君子，但伤病让希尔除了感叹
人生之外什么也干不了。
安芬尼.哈达威－便士
又是一个让伤病毁灭了美好前程的人物，受伤病困
扰前的哈达威是全能型的人物，人们给予厚望他可
以比肩“魔术师”约翰逊，他也在初出道几年证明
了自己的确值得人们信赖，取得了让人敬佩的成绩，
但无奈英雄再勇也敌不过伤病的折磨，最终只能沦
落为混日子的球员。
史蒂夫.弗朗西斯－大号艾佛逊
一个身体素质极其出众的人物，别人美誉为“大号艾佛逊”
，弗朗西斯的篮板相当出色，个人得分能力也相当出色，
但缺乏大局感过分相信自己的能力让他自己害了自己，如
果弗朗西斯可以彻底改变自己，助攻第一，得分第二，他
将会迎来自己的春天。
史蒂夫.纳什－狂奔的疯子
踢足球出身的纳什有着变幻莫测的步伐，所以防守队员
很难判断他的进攻路线，纳什的突破非常牟利，尤其是
突破是突然急停后仰跳投，让人防不胜防，防得住助攻
却防不住纳什得分。纳什的三分冷箭也让对手颇为头痛。
德克.诺维斯基－德国战车
这驾德国战车越开越勇，诺维斯基的投篮领域可以
遍布全场各个位置，相比其他高手，诺维斯基的投
篮招数过于单一，但高手往往一招足以致命，德克
就是凭着稳定而准确的中投能力，你明明知道他会
投篮，但你却没有能力阻止他。高手的最高境界或
许也莫过于此......
迈克尔.芬利－沉默的飞人
芬利是身体素质最接近飞人的飞人，他的爆发力一流，曾
经也是一个打不倒的铁人，这个曾经的小人****如今
已经沦落为球队第三，第四号人物了。
阿伦佐.莫宁－禁区保护神
2米06的莫宁司职中锋，号称禁区保护神，莫宁的进攻防守都是一顶一
高手，还要莫宁的打球不要命的职业精神更让人望而生畏，他的火锅功
夫让人不敢肆意在他的禁飞领域放肆。但这样难得的英雄最终还是逃避
不了伤病的折磨，功力尽失。
埃迪.琼斯－曾经的高手
埃迪.琼斯是反映敏捷，眼明手快，是一个天生的
抢断能手，防守高手。琼斯曾被人们寄予厚望，
但他始终都没有证明自己可以更好，只在郁郁的岁
月了度过自己的篮球黄金期。
拉马尔.奥多姆－全能的天才
一个天才式人物，多才多艺，可以胜任除中锋以外的任何
位置，被人誉为魔术师的接班人，前几年伤病让奥多姆没
有多大的作为，目前尚且年轻的拉马尔.奥多姆很有很多
机会证明自己。
多尼亚.韦德－运动天才
多尼亚.韦德是一个能飞善扣的运动天才，得分助攻都无可
挑剔，连奥尼尔这张大嘴都制造出热火是韦德的球队，他
只是来辅助韦德的闻所未闻的新闻，实在让人费解之余也
让人对韦德充满无限期待。
王治郅－亚洲第一人
大郅是中国甚至亚洲登陆NBA的第一人，当年登陆
NBA是何等的风光无限，让无数中国人感到无比的
骄傲，但大郅的重攻轻守害了自己，最终竟然沦
落到连上场时间都得不到保证的地步，实在让人
不胜唏嘘。
理查德.杰弗逊－扣篮天才
一个颇具发展潜力的苗子，能飞能扣，杰弗逊的投篮时机
掌握得非常好，命中率非常的可观，现在网队走了马丁，
基德也在传说中要离开新泽西，如果记得也走了，杰弗逊
必须承担更大的责任。这对一个年轻的杰弗逊来说是一个
难得的机遇。
肯扬.马丁－野兽帮帮主
马丁以他强悍的风格闻名于NBA，这个2000年的NBA选秀
状元已经成长为球队的****，慢慢的成熟了起来，
去到丹佛或许可以更上一层楼。
迪肯贝.穆托姆博－非洲大山
NBA球场的禁区保护神，2米16的身高，再加上长长的手
臂，谁也不想轻易在他统治的禁飞区域飞行。穆托姆博
是一个天生的防守良才，多次获选最佳防守球员称号，
盖帽是他的绝活。垂垂老矣连自己都不知道自己活了多
少年的穆托姆博如今连上场时间都难以保证了。不过一
旦获得上场机会，还是没有人敢轻视他的盖帽能力。
埃迪.格里芬－NBA反面教材
一个典型的对不起生他养他的父母的
人，有天赋，身体素质上乘，但不洁
身自爱让他前程尽毁。埃迪.格里芬实
乃NBA球员的反面教材。
阿兰.休斯顿－中投王(中投教科书)
号称NBA的中投王，投篮动作非常标准甚至可以写入教科书。
但和自己的天价合同相比，始终未能证明自己对得住那份
天价合同，始终都被人认为是高薪低能的代表人物。
斯蒂芬.马布里－不羁的浪人
一个当年可以和状元艾佛逊相提并论的人物，无论
是身体素质，运动能力，还是球风，马布里和艾佛
逊都有很多相同之处，他们都是组织后卫出身，但
都是对得分欲望强于组织欲望的人，在NBA里走过
了8年，马布里的技术统计也可以于艾佛逊一比高
低，但艾佛逊得到了除了总冠军戒指外的一切，而
马布里却依然两手空空。就算是个人魅力和影响力，
艾佛逊也要远远胜于马布里。小马哥要证明自己，
还要走很长的路...
基斯.范霍恩－白人的希望
范霍恩曾经一度人物对他寄予厚望，甚至认为他可以
与大鸟伯德相提并论，但范霍恩一次次让人们失望了，
在常规赛他还可以打得有声有色，但一到季后赛，他
的状态便消失得无影无踪了。现在的范霍恩成了游击
队员，在东部游走。
卡蒂诺.莫布里－老猫
老实说，老猫是一个相当不错的球员，能突能投，还
能防守，这个念头，这样的热芋头可不好找，火箭放
走他也是情非得已。他和弗朗西斯组成的后场一度让
联盟闻风丧胆，攻击力在全联盟也数一数二。现在这
两位难兄难弟同时落难奥兰多，相信还会有所作为。
凯文.卡托－苦力帮帮主
典型的苦力型球员，一度还是打替补而得不到扶正时间最长的
中锋。在上个赛季，姚卡的配合让人一度看到希望，一柔一刚；
一个是得分高手，一个是得分白痴；一个有点软，一个非常硬。
姚卡可能是最好的组合，但可惜，这一组合已经各分东西了。
肯尼.托马斯－实力派
放走托马斯是火箭的一大失误，换来的波西也走了，真是
赔了夫人有折兵。虽然托马斯身高不足，但他的狠劲，他
的能力弥补了身高的不足，每场得分和篮板都接近10，这
样的苦力球员打灯笼都难找啊！火箭真是不知所谓，放着
只懂进攻，防守白痴的泰勒有什么用？只会增加姚明的防
守压力。
补充:
威尔金斯--人类**精华 the human highlight film
这个人打球很华丽，好像精彩回放的总是很经典。（大家还记得这个人吧，我的记忆中好像也拿过扣篮冠军，总之扣篮很强的说）
加里.佩顿--the Mouth /手套
在西雅图的时候以发牢骚而著名，比如说工资低，城市小，短裤太短等等，所以就得了这么个外号。还有个外号叫手套，球就像手套一样粘在他手上。
坎普--rainman
这个来源不确定，道听途说。首先，坎普是一个可以支配比赛的人，所以取了一个单词reign，加上他扣篮的时候就好像下雨那样（dunk rain),则取另一个单词rain两个单词的发音相同，所以这个名字里就有这么两种意思，双关(double meaning)
勒布朗.詹姆斯--小皇帝
在NBA历史中詹姆斯在新秀中得分最高,而且拍广告也多,被捧为"小皇帝"
韦伯--土豆
170cm的扣篮王被人们称为弹簧腿也不为过
蒂姆.邓肯--石佛
面无表情,冷面杀手,大个子,身体壮,所以叫“石塔",也叫石佛"
斯托贾科维奇--peja
他的名字叫做Predrag，但是据说美国人发这个音有点麻烦，就简称为peja.
格伦.罗宾逊--大狗
是因为洛宾逊在体育场灌蓝的时候被体育馆的工作人员看到，声音很大，就感慨地说，巨犬在吃饭（指洛宾逊扣篮）的时候定要离远一些，让他自由的吃才会没有危险。以后人们就称他为big dog.
安芬尼.哈达威--penny
因为小的时候被他的祖母称为pretty,但是因为南方口音发音不清楚，外人听起来好像是pentty，再后来变化变化就变成现在的penny了。
小霸王--斯塔德麦尔
坏孩子--马丁
大妈--拉里.约翰逊
狂人--斯普雷威尔
冰人--格文
大虫--罗德曼
眼镜蛇--格兰特
小飞鼠--斯塔德迈尔
大本钟--本.华莱士
怒吼天尊--拉希德.华莱士
AK47--基里连科
姚明在美国的影响力有多大？
名人堂级别的人物。姚明，是美国NBA及世界篮球巨星，中国篮球史上里程碑式的人物。7次获得NBA“全明星”，被美国《时代周刊》列入“世界最具影响力100人”。被中国体育总局授予“体育运动荣誉奖章”、“中国篮球杰出贡献奖”。2009年，姚明收购上海男篮，成为上海大鲨鱼篮球俱乐部老板。2015年3月27日，姚明入选美国《财富》杂志评选出的全球50位最杰出领袖人物。2015年4月获得劳伦斯世界体育奖体育精神奖。现任中国篮协主席。姚明可以说是乔丹之后最具传奇性的球员。这里的传奇性并非指能力，而是指对整个NBA乃至篮球运动本身的意义而言，姚明与乔丹具有同样不可否认的历史价值。如果将乔丹看做篮球在美国本土及世界地位确定的奠基人的话，那姚明无疑是乔丹之后在世界范围内最具影响力的球员，仅此一点，姚明进名人堂实质名归。
“有一个非常重大的退役消息。” “你们都知道了，是姚明。”“我感到非常荣幸，不仅仅是因为我曾经与联盟中最好的大个子做过队友，更是因为，他是我的朋友。”“我希望姚明在面对生命中所有的挑战时都能够取得成功。”——麦蒂
“姚明，你好（中文），我的兄弟，我是Shaq。你是中国最伟大的球员，也是这个时代最伟大的球员之一，我会想念你的。现在，一起去度假吧，我和你！”——沙克
“我想说的是，我也有过这样的机会，同这世界上最好的球员之一的姚明，在一起打过球！”——罗瑞
“不过这一切都只是球场上的成就，我希望他已经有了自己未来的计划。我已经迫不及待想看到姚明继续为这个世界带来积极的影响，毫无疑问，他生涯最美好的时光还未到来。祝你好运！姚！你永远是个男子汉！”——总统
“在去年夏天姚明归来的时候，报道、写下他的故事，是我做这份工作以来最美好的一份记忆之一。”——《体育画报》的专栏作者Sam Amick
“姚明为我们所有人架起了桥梁。”——科比
姚明，无论这个身高过人的男人将在以后的生活中留下怎样的步伐，无论你是否喜欢他的技术或者风格，无论你是否热爱这项运动，你都无法质疑在最近的十年中，在他运动员生涯最好的时代里他给我们，给中国，给世界带来的绝大影响。他的谦逊、冷静、努力和可爱值得肯定，他所拥有的人格魅力在很大程度上为祖国新时期的国际形象打下了良好的基础。
篮球怎么练习用左手上篮
在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。
对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。
对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他, 他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。
如何运球
运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：
在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
第2楼 博客论坛网友： yutong1031 发表于 05年1月18日 21:17
单手原地投篮
单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：
双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出, 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位
三步上篮的练习
三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：
从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。
左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。
如何跳投
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：
双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。
投篮注意事项
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:
第一
从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二
手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
篮球运动伤害及防治
打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。
预防的方法；做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。
1. 脚踝扭伤 练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。
2. 手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。 预防方法: 要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种 1. 扭伤，2.脱臼，3.骨折，4. 腱断裂，5.挫创伤（皮肤裂开）。 若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2～3天之后，则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然后和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、骨折、 腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。
3.肌肉离位 对肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纤维或是肌肉
高中篮球励志名言
1. 篮球不只是一项运动，还是一项艺术
2. 目测快乐的影长，原来只有篮球场的距离。
3. 没有俗与不俗 那是每个人对篮球的理解 都是神圣的
4. 篮球不只是一个人的运动。
5. 篮球不止 青春不败
6. 我们崇尚的是一种生活！篮球生活！
7. 我们：张扬个性，释放激情，展翅飞翔
8. 脚疼不是借口，太累不是理由，用篮球释放我们不懈的追求。
9. 一个人玩的篮球不叫篮球叫：孤单
俩个人玩的篮球不叫篮球叫：寂寞
三个人玩的篮球不叫篮球叫：伤感
四个人玩的篮球不叫篮球叫：悲伤
五个人玩的篮球不叫篮球叫：开心
六个人玩的篮球不叫篮球叫：快乐
七个人玩的篮球不叫篮球叫：张扬
八个人玩的篮球不叫篮球叫：激情
九个人玩的篮球不叫篮球叫：不败
十个人玩的篮球不叫篮球叫：疯狂
10. 我们在跌倒时感觉伤痛，在被砸时忘记忧伤，在休息时整理心情，在奔驰中放飞梦想，体验青春和梦想，让激情停驻在小小的篮球上！
11. 在篮球上舞动青春，在场上说明活力，在摔倒的瞬间证明我们坚强
12. 每一次摔倒后的伤口，都是亲吻大地的证明
13. 摩擦的不是篮球是肉体 燃烧的不是激情是生命
14. 甲：兄弟，起来吃点东西吧，
乙：吃不下去。
甲：喝点水吧；
乙：喝不下；
甲：起来打球去？
乙：扶我起来试试。。。。
甲：。。。。。。。~~-。-
15. 生为篮球人 死为篮球鬼 不是投不进 而是你不行
16. 自从打了篮球以后 腰也疼 背也酸了 腿也开始抽筋了 走路都不会了 有了篮球 他好 我也好
17. 就像思考一样，当你习惯篮球，你会乐在其中...
18. 节奏和力量从来都不是喝彩声给的... 帅气般的跳转总是肆无忌惮...因为篮球给了我们足够的放纵... 围观的人一直在换..我们熟悉的只有篮球，球架，和球场上的划痕...
没有办法控制的是铺天盖地的 梦想... 我们崇尚的是自由奔放的灵魂和为之奋斗一生的事业....
19. 篮球消得人憔悴，球儿渐小终不悔，录象回放千百变，募然回首，篮球却在灯火阑珊处！
20. 当篮球爱上球手，就注定被伤害，当球架爱上篮球，就注定分不开 nice!! i like 年青，没有失败！
21. 经常被模仿 ，从未被超越
22. 有篮球，有球架，有球网，有球场 四有新人
23. 生命不息,篮球不止
24. 篮球我们的最爱，唤醒沉睡在脚尖的精灵，释放被禁锢的身体，伴随最动感的节奏，用热情去奔跑，去打球，去跳跃！
25. 不知道是我玩了篮球 还是篮球玩了我
26. 好好转动转动你的篮球想一想！世上的路本没有坑，打得人多了也就全都是坑~
27. 永远不放弃篮球的理由是：垃圾桶太小放不下我的球~
28. 篮球是一种艺术，价值无比! 篮球是一种精神，坚强不息!
29. 不为上球场而篮球，只为篮球而上球场！
30. 玩得不是寂寞,是篮球
31. 篮球，手间舞动的奇迹。
32. 球动毫厘间，转出新纪元。
33. 除了我的影子，你（篮球）和我在一起的时间最长。。。
34. 在篮场上思考。。。篮
在球动中判断。。。球
在零秒时决定。。。零
短距离中释放。。。距
长离别时孤单。。。离
35. 球聚你我，打动青春
36. 打打有精神，跳跳更健康
