掘金勇士季后赛回放_这个人是谁照片
文章目录列表:
库里受伤缺阵，常规赛剩余比赛勇士能赢几场？
NBA史上最强小前锋是谁
如何用脑子打球(篮球)
詹姆斯总得分超乔丹，怎么评价这一纪录？
NBA总决赛直播时关于比赛内容回放时的背景音乐是什么？
魔咒继续，又一个赛季报销！960万打了水漂，首轮5号秀可惜了
西决就此定调？开拓者众将更衣室状况揭晓，利拉德直呼累了
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编辑词条 马努·吉诺比利目录
基本信息
辉煌战绩
技术特点
人物特写
数据统计
[编辑本段]基本信息
人物档案
姓名：马努·吉诺比利（西语音：希诺维利）
英文名：Emanuel Ginobili
昵称：Gino、Manu
生日：1977-7-28
项目：篮球
位置：得分后卫
国籍：阿根廷
籍贯：巴伊亚布兰卡港
身高：1.98米(6英尺6英寸)
体重：93公斤(205磅)
俱乐部：圣安东尼奥马刺队
NBA球龄：5年
俱乐部号码：20
国家队号码：5
进入NBA时间：2002年
选秀情况：1999年第2轮第28顺位被马刺队选中
07-08赛季工资 908万美元
08-09赛季工资: 990万美元
合同情况：6年 5200万，2004/7/15签，2010夏到期
兴趣爱好
喜欢颜色：白色、蓝色
喜欢干的事：上网、聊天
喜欢的人：妻子玛丽娜
喜欢的车子：宝马
喜欢的动物：狗
喜欢的事物：意大利面
喜爱的**：《第六感》、《阿甘正传》
喜欢和朋友们在一起玩耍
喜欢听各种类型的音乐（最喜欢拉丁音乐）
最崇拜的球员是迈克尔·乔丹和马拉多纳
喜欢上网冲浪
记录之最
得分：40分
（2007年2月22日VS老鹰）
篮板：12个
（2006年11月16日VS山猫）
助攻：9次
（2006年12月5日VS勇士）
抢断：5次
（2007年1月8日VS灰熊）
盖帽：3个
（2007年1月6日VS小牛）
[编辑本段]辉煌战绩
马努在很小的时候，就展现出了很高的篮球天赋，而在身高奇迹般的长到1.94米之后,大门敞开了。
1995年，马努18岁，那一年马努进入巴伊亚布兰卡市的一家俱乐部Estudiantes Bahia Blanca开始了篮球职业生涯。
1997年，马努20岁，那时的的马努已经是阿根廷联赛的得分王，很快进入国家队。
1998年，马努21岁，已经进入欧洲联赛，在意大利的勒佐卡拉布里开始他犀利的突破，精准的三分使他成为了最耀眼的新星。
1999年，马努22岁，那一年马努被马刺第56顺位选中，但依然将其留在意大利，马努加入了豪门球队博洛尼亚。
1999年---2002年，在博洛尼亚马努凭借过人的表现成为领袖，带领球队获得2000-01与2001-02赛季意大利联赛冠军而且两次获得MVP，特别是2000年，球队获得意大利联赛，杯赛，欧洲联赛的三冠王。
2002年，马努25岁，那一年他25岁，正式登陆NBA。
赛场中的扣篮2002世锦赛率领阿根廷队击败梦之队，是梦之队在正式比赛中的首次失利，吉诺比利也以优异的表现入选了世锦赛最佳阵容，可惜由于在半决赛对德国的比赛中脚踝受伤，决赛带伤上场惜败塞黑。
在02-03赛季年度新秀评选中名列第四，被选入02-03赛季第二新秀阵容，当选2003年3月西部最佳新秀。
2002-2003赛季帮助马刺加冕NBA总冠军。
2004年雅典奥运会作为队长率领阿根廷队夺得奥运金牌，被评为2004雅典奥运男篮MVP。
2005年被选入全明星赛替补阵容，首次入选全明星赛
2006-2007赛季帮助马刺夺得总冠军．
2007-2008赛季吉诺比利依然以替补身份出场比赛，更让人惊奇的是本赛季他的各项数据均达到个人历史最佳。
吉诺比利也许不是一个超级得分手，也许不是一个超级球星，但每个看过他打球的人都会立刻成为他的球迷，并从此一发而不可收。其实吉诺比利应该感谢阿根廷，这个神奇国度孕育出的人，狂放自由还透着一种狡猾，同时又不失严谨和风度，这两种截然不同的气质构成了吉诺比利的迷人之处。
当选07-08赛季NBA最佳第六人2007-2008荣获“最佳第六人”称号。
[编辑本段]技术特点
场上态度
每分每秒都能保持100%的注意力和激情，只要上场就没有任何顾虑，在任何球队需要的时候都能冲进内线搏杀，但是过于激情的打球方式使得他会出现无里头的失误。
进攻效率
联盟顶级的突破能力，第一步不是非常快，但是能依靠多变的节奏和队友掩护找到很好的切入路线，LAY-UP手感全联盟无出其右者，经常有匪夷所思的上篮表演；突破中的视野和传球能力也有相当水准，在TD下场后经常通过突分组织全队进攻。外线3分能力在进入NBA后持续进步，04-05赛季达到常规赛37.6%,PLAYOFFS39.2%的射手水准，3分出手主要通过OPENSHOT的形式，类似于TM旱地拔葱式的出手基本没有。相比他超人的突破，他的中投能力为人所诟病，基本没有CATCHSHOT能力，也鲜见持球突破急停跳投的中投出手。在团队进攻方面表现完美，良好的大局观和对球的判断意识，经常能在内线肉墙中博到前场篮板，不瞎打乱打，知道自己的任务和定位，能很好的完成对TD的低位进攻和外线射手的帮助。打球富有观赏性。罚球也是SPURS队中最准之一，心理素质非常好。
防守能力
拥有灵活的步伐敏锐的判断和无可挑剔的球场态度。刚进联盟时喜欢赌博式防守-建立在突出的抢断能力上--因此防守效果并不是很好，从去年以来渐渐改掉了这种防守习惯，向BOWEN的贴身防守的防守方式靠拢，在面对身体条件一般的对位者表现出色，但是受制于身体对抗能力，在防守高大力量型外线的时候相当吃力（例如蚱蜢的PP+RD组合），事实上由于SPURS已经有BOWEN这个顶级外线杀手，使得MANU在防守端的表现不那么受人关注。团队防守一流，懂得如何利用对友的力量完成防守，轮转换位能力强，在利用内线压缩对手突破上有很高造诣。
身体素质
完美的身体柔韧性，经常有动作夸张的上篮表演，弹跳即使在黑人中也属上乘，速度中上，标准的SG身高，不是很强壮，但是对抗能力却不像他的强壮程度说表现出来的水平。体力情况波动较大，在常规赛作为球队2哥平均只有30MINS的上场时间，但是在PLAYOFFS上升到36MINS。没有大的伤病史，但是由于过于搏命的打法所以有数处小伤。
自身潜力
如果今年不是满28岁而是慢24岁的话，他将是未来最好的SG。年龄是最大的问题，但鉴于他进入联盟以后的持续进步势头（3分和防守的提升），不敢说他就没有什么上升空间了，而他即使保持这样的现状，也是联盟最好的SG之一。
篮球智商
表演能力博取裁判同情的能力和造犯规的能力继承了阿根廷人的传统，在不影响球队的同时又能为球队争取更多的利益，是对手们最痛恨的人，却也是教练最喜欢的人。当今国际篮坛成就最高的人，奥运会世锦赛NBA冠军大满贯得主。
他是一名非常有奉献精神的球员，以他的水准在人何球队绝对不会拿仅仅800多W美元的年薪，即使是最高的08年也才刚满900W。
在球队为了球队战绩而牺牲数据,他实是一名非常低调的球员,在5年的NBA经历仅入选了一次NBA明星阵容.太阳队著名教练德安东尼对他的评价是:如果按实力评比全明星阵容他早已多次入选了。
[编辑本段]人物特写
小城王子
在圣安东尼奥，邓肯算是第一大牌，但是论球迷缘，吉诺比利应该算第一，赛场中，记者看到身穿20号球衣的球迷就远远多于身穿21号的。
高耸的鼻梁、瘦削的脸庞和深邃的眼神，微卷长发、不经修饰的胡须和一尘不染的细格衬衫，在略显沉闷古板的马刺队中，吉诺比利绝对是第一帅哥，而略显随意的打扮总是透着一种潇洒，光是外表就足以征服一大堆女球迷。
防不胜防的“手术刀”——上篮但这并不是吉诺比利深受这里球迷喜爱的主要原因。邓肯少言寡语、鲜有笑容，每次赛前热身完毕后都是一脸严肃地快步返回休息室，通道两侧上方的球迷很少有机会能够得到这位“石佛”的签名，但吉诺比利却平易近人，只要有人喊上一句“Manu”，他总会耐心驻足接过签名笔。即使这样，能够得到他的签名依然让人激动。今年西部半决赛第6场，一位专门前往达拉斯看球的马刺女球迷在接到吉诺比利扔回的带有签名的20号球衣时，兴奋地高声尖叫，差点没从看台上跳下去，惹得全球场的人都将目光集中在她身上，要知道，这可是一位年过四十的中年妇女。
每次对吉诺比利的采访，西班牙语记者总是想方设法冲在最前面，如果让他们首先发问，那不懂西班牙语的记者只能干瞪眼，每遇到这种情况，在人数上占优势的英语记者就会在第二个问题上七嘴八舌抢先发问，不管吉诺比利是否能够听清楚，首先在分贝上压倒西班牙语记者，“死皮赖脸”将语言拧回到英语，那架势，真有点刺刀见红。
记得去年总决赛，阿根廷和南美的记者来了一大堆，奔放的性情让他们成为记者席上最引人注目的群体，每次吉诺比利打出好球，他们都会拍桌子欢呼，而每次吉诺比利失手，他们又会捶胸顿足，绝对算是一帮“活宝”。
打球像疯子
其实论强壮程度，吉诺比利只能算一般，能进更衣室的记者们最清楚这一点。没有粗壮的臂膀，没有厚实的胸大肌，腹肌也算不上线条突出，说实话，就是瘦弱，联想到他的球风，难怪会被称为疯子。
吉诺比利秉承了阿根廷人坚韧、无畏的风格，无论有多少人站在面前，无论对方防守有多肮脏，他都会义无反顾地冲进去，用最合理的方式一次次完成看似不可能完成的任务。他就像弹子球被撞得满场翻飞，但阿根廷人从来没有退缩过。“你疯了吗？”这就是几乎每场比赛都能从波波维奇口中听到的对吉诺比利的质问，但是正是这种风格让吉诺比利一次次在关键时刻抢到篮板、抢断得手、投篮得分，一次次将马刺从死亡边缘拯救过来。今年对小牛的第6场，吉诺比利拿下30分、10个篮板，“他太能抢了”成了记者席中出现频率最多的感叹。
永不停息的突破疯狂的打球方式为吉诺比利赢得了众多的球迷，他所释放出的纯粹的篮球激情，颇为符合美国人的胃口，就连挑剔的巴克利都曾高呼：“全联盟的人都应该成为吉诺比利的球迷！”
有人称吉诺比利为“灵蛇”，虽然没有强壮的身体，但身体控制能力极其出色、空间感觉超出常人，在场上常常以飘逸灵动的步伐结合奇快的速度，令人意想不到地以诡异的行进路线表演“手术刀”般的犀利突破，经常可以见到他在身体极度扭曲变形的情况下得分——掘金队主教练乔治·卡尔曾因此讽刺他“打球难看”，话虽不好听，但情况属实，因为吉诺比利在突破过程中为护球上半身尽量前倾、头部深埋，下半身则在撅着臀部的同时还要完成大幅度横跨步的动作，姿态怪异且有点不合理，但这不就是他与众不同之处吗？
最先称呼吉诺比利为“蛇”的是奥尼尔，而原因就是吉诺比利的“假摔”。同大多数南美的足球运动员一样，吉诺比利打球时也透着狡猾，去年季后赛前三轮，他就获得了144次罚球机会，当时排在季后赛第三位，惹得包括乔治·卡尔、雷·阿伦、马里昂在内的许多人都讽刺他“一碰就倒”。这一点就连马刺球迷也不能否认，今年对小牛的第5场，吉诺比利在一次突破中遭到对方双人包夹，但是还没等人上来，他就砰然倒地，现场的慢动作回放清楚地显示，当时根本就没人碰到他，惹得现场部分马刺球迷都报以嘘声，帮理不帮亲，美国球迷倒是够理智。
阿根廷的骄傲
迷人的笑容现在的吉诺比利绝对算得上阿根廷人的民族英雄，其地位仅次于“球王”马拉多纳。
吉诺比利改变了阿根廷体育的格局。据民意调查，在这个人口大约3600万的国家，有93%的人知道吉诺比利；去年有200万人在总决赛期间守候在电视机旁，哪怕比赛结束时已是凌晨两点。而2004年的奥运会，收看男篮决赛的阿根廷人比收看男足的还要多，对于这个为足球疯狂的国度，这是吉诺比利创造的又一奇迹。
有一句话最能形容吉诺比利给这个国家带来的影响：“如果飞机失事，你坐在 他身边就会安然无恙，因为上帝给了这个小伙子一对翅膀，让他可以在梦想里尽情飞翔！”
他才27岁，却几乎完成了篮球世界的“大满贯”：2002年世锦赛，他率领阿根廷队击败美国队，最终夺得亚军———若不是他在决赛前受伤，亚军也许应该是冠军；2003年，他随马刺夺得NBA总冠军；2004年奥运会，他率领阿根廷队再次击败美国队，夺得奥运金牌；他还曾两次当选意大利联赛的MVP，一次当选欧洲联赛总决赛的MVP。他是神投手，他是炸药包，他能让世界上最坚固的防守转瞬间灰飞烟灭。当他飞起来时，所有人———包括对手、队友和观众，全变成了呆鸟，只是眼睁睁地看着，来不及阻挡，也帮不上忙，甚至忘了欢呼和呐喊。他就是吉诺比利，一名来自潘帕斯高原的杀手。
总决赛首场第四节，马刺胜局已定。吉诺比利控球到前场，忽然发现，4名队友全站在原地几乎没动，邓肯、帕克、霍里和鲍文，都在后场站着，没有上来帮忙的意思。
“没错，当时我们都隐约地有这种想法：看着吧，看他怎么表演，看他怎么一个搞定他们五个。”邓肯赛后说。在这次进攻之前，吉诺比利刚刚连得7分，包括一次突破后的单手灌篮、一记三分球和一次中投，弹无虚发，刀刀见血。“这可能是最坏的一种情况：我们全站着，看他单挑。但当时我们都有些迷醉了，目瞪口呆，不知道自己该干什么。”邓肯说，一脸的笑。
生来就是斗士
掘金主教练卡尔曾对吉诺比利颇有微词：“他总是头一低就向你冲过来，这种打法可不漂亮。”也许卡尔说得对，吉诺比利的打法是不漂亮，但它具有莫大的破坏力。
第四节打了1分钟多一点，吉诺比利头一低冲向本·华莱士，大本被撞倒，裁判吹大本犯规，后者勃然大怒，一边咆哮一边将头带砸在地上，裁判毫不犹豫：技术犯规。事后看来，这算得上全场比赛的转折点，从这次罚球开始，马刺打出19比4的高潮，将比分拉开。
卡尔也看到了这一幕，他的口气变了：“我的本意并不是批评他，那是一种战术，希望从裁判那儿得到好处，或者让他对自己的打法产生怀疑，别那么疯狂。”
其实，如果卡尔明白吉诺比利的性格，他也许不会产生这样的念头。“他是一名天生的斗士，竞争心极强。”
吉诺比利的哥哥里恩德罗说。吉诺比利有两个哥哥，里恩德罗是大哥。8岁的时候，吉诺比利第一次接触了NBA，他看了一盘“飞人”乔丹的比赛录像，此后，他开始打篮球，就在他父亲的篮球俱乐部里。“他很瘦，但胆子很大，从不退缩，队友都叫他石面人。”他父亲说。
他的两个哥哥都在那家俱乐部打球，三兄弟经常成为对手。“开始的时候，他不是我的对手，我得了很多分，还把他防得一筹莫展，但第二年，情况变了。甚至在小小的浴室里，我都很难把他的球抢下来。”里恩德罗回忆说，“他每天都在进步，我不知道他的潜力究竟有多大。”
这个问题直到现在还没有答案。吉诺比利已经成了马刺最有威胁的攻击手，是关键时刻场上的指挥官，但即便是主教练波波维奇，有时候也不知道他究竟会带来怎样令人叫绝的表演，波波维奇只有期待。
他折服了铁帅
2002－03赛季，吉诺比利正式加盟马刺。有场比赛，他玩了一个令所有人目瞪口呆的动作：在空中旋转630度，球在手腕上来回翻转了两圈，最后，他的传球飞到了观众席上。
波波维奇出身海军学院，对这样“无组织、无纪律”的表现当然不能容忍。“你到底想干什么？”他朝吉诺比利怒吼。后者毫不退缩地同他对视，回答道：“这是我的打法，我就想这么打。”铁帅被噎得一个字都说不出来。
教科书般的后仰跳投两个赛季过去，吉诺比利没变，变的是波波维奇，而去年的雅典奥运会是让铁帅改变看法的重要一环。“过去两年，我们谈过很多，几乎每次都像吵嘴，但渐渐的，我发现也许他的办法比我的更管用。”波波维奇说，“所以，从这个赛季开始，我开始放宽了对他的限制。”波波维奇说，他知道放宽对阿根廷人的限制意味着马刺必然出现更多的失误，或者更多不合时宜的投篮，但他也知道，如果想打出漂亮的、让对手防不胜防的进攻，解放吉诺比利是必需的。
总决赛首场的前两节，吉诺比利6投仅1中，只得到4分，波波维奇没说什么。结果，吉诺比利在下半场狂掠22分，其中第四节砍下15分。“现在我知道，即使第一节打得不好，我也能在第四节站在球场上，球也会由我来支配，这给了我很大的信心。”吉诺比利赛后这样解释自己上下半场的判若两人。而波波维奇的评价很简单：“我不用给他打气，不用说什么，一个字都不需要，我只是看着，等着欣赏他的表演。”
谈到波波维奇对自己的“放纵”时，阿根廷人笑着说：“他并没有让我为所欲为，不过，相对于其他人来说，我的确拥有很大的自由度。这种感觉很棒，我能随意地发挥自己的本能。”吉诺比利的“本能”究竟有多厉害？没人知道，但一位西部球队的主教练已经说了：“我永远不会公开这么讲，但我真的认为：他比科比更强。”
[编辑本段]数据统计
常规赛平均数据统计
赛季 球队 出场 首发 时间 投篮 三分 罚球 前篮板 后篮板 总篮板 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分
07-08 马刺 74 23 31.1 46% 40.1% 86% 0.9 3.9 4.8 4.5 1.5 0.4 2.7 2.3 19.5
06-07 马刺 75 36 27.5 46.4% 39.6% 86% 0.8 3.6 4.4 3.5 1.5 0.4 2.1 2.1 16.5
05-06 马刺 65 56 27.9 46.2% 38.2% 77.8% 0.6 2.9 3.5 3.6 1.6 0.4 1.9 2.4 15.1
04-05 马刺 74 74 29.6 47.1% 37.6% 80.3% 1 3.4 4.4 3.9 1.6 0.4 2.3 2.6 16
03-04 马刺 77 38 29.4 41.8% 35.9% 80.2% 1.1 3.4 4.5 3.8 1.8 0.2 2.1 2.4 12.8
02-03 马刺 69 5 20.7 43.8% 34.5% 73.7% 0.7 1.7 2.3 2 1.4 0.2 1.4 2.5 7.6
NBA生涯 434 232 27.8 45.4% 38.2% 81.5% 0.9 3.2 4 3.6 1.5 0.3 2.1 2.4 14.7
季后赛平均数据统计
球队 出场 首发 时间 投篮 三分 罚球 前场 后场 总篮板 助攻 抢断 封盖 失误 犯规 得分
02-03 马刺 24 0 27.5 0.386 0.384 0.757 1.2 2.6 3.8 2.9 1.7 0.4 1.50 2.6 9.4
03-04 马刺 10 0 28.0 0.447 0.286 0.818 1.5 3.8 5.3 3.1 1.7 0.1 2.10 3.0 13.0
04-05 马刺 23 15 33.6 0.507 0.438 0.795 0.8 5.0 5.8 4.2 1.2 0.3 2.87 3.0 20.8
05-06 马刺 13 11 32.8 0.484 0.333 0.839 0.7 3.8 4.5 3.0 1.5 0.5 2.54 3.3 18.4
06-07 马刺 20 0 30.1 0.401 0.384 0.836 0.8 4.7 5.5 3.7 1.6 0.2 2.10 3.1 16.7
07-08 马刺 5 0 31.0 0.451 0.350 0.870 0.6 3.2 3.8 2.0 1.4 0.4 3.20 2.4 18.2
职业生涯 95 26 30.5 0.448 0.381 0.811 1.0 3.9 4.9 3.4 1.5 0.3 2.25 2.9 15.8
职业生涯总数据
赛季 球队 出场 首发 时间 投篮 三分 罚球 前篮板 后篮板 总篮板 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分 最高分
07-08 马刺 74 23 2299 453-984 156-389 380-442 63 291 354 332 109 33 200 173 1442 46
06-07 马刺 75 36 2064 396-854 128-323 320-372 59 268 327 263 109 27 157 155 1240 40
05-06 马刺 65 56 1816 309-669 83-217 280-360 42 188 230 235 101 26 121 156 981 29
04-05 马刺 74 74 2193 367-780 97-258 355-442 75 254 329 288 119 27 172 190 1186 48
03-04 马刺 77 38 2260 330-789 88-245 239-298 86 258 344 291 136 16 161 181 987 33
02-03 马刺 69 5 1431 174-397 51-148 126-171 47 114 161 138 96 17 100 170 525 20
NBA生涯 434 232 12063 2029-4473 603-1580 1700-2085 372 1373 1745 1547 670 146 911 1025 6361 48
浓眉击掌被无视，你觉得对方是有意的还是无意的？
从回放的过程来看，库兹马可能是无意的，毕竟以浓眉在球队的地位，库兹马没必要故意这样。但是如果从队友关系来看，他也有可能是故意的，当然这个故意不是说他和浓眉有矛盾，而是对浓眉第一节就三犯只能在替补席坐着的一种调侃吧。为此我们在就简单回顾一下，湖人的季后赛之旅吧。
一.称霸西部，一路轻松晋级
本以为狂野西部会给詹姆斯的夺冠之路造成极大的困扰。但是没想到，仅仅是詹眉组合的第一年，湖人就进入了总决赛，并且有极大的概率夺得总冠军。湖人整个西部的季后赛之路可谓是一路绿灯，全部是4比1轻松晋级。起初打开拓者，网友说利指导黑八，湖人危险了。打马赛克，网友说马赛克天克湖人，不好打啊。西决打掘金说约基7必定爆发，湖人不好过。但是结果总是告诉我们，湖人今年对冠军势在必得了。
二.虽然赛季缩水，但是实力不容置疑
这个赛季勇士王朝伤病缠身，欧杜组合还未开始，马赛克变阵未果，快船看似豪华但内部问题丛生，新贵雄鹿季后赛表现还是一如既往。可以说这一切的问题都造就了湖人双星的成绩，但是NBA就是这样一个地方，他有伤病，有管理问题，夺冠不仅仅靠的是球员实力，许多场外因素你也不得不考虑。胜者为王才是真的，冠军只有一个。
三.虽然形势大好，但仍不敢大意
总决赛打到G3目前湖人尚领先，虽然热火在第一场就连伤两员大将，但是这只一路血拼上来的东部黑马却不是那么容易打败的。赛季初谁都没想到这只明面上只有巴特勒一名球星的平民球队能打到总决赛，但是事实告诉我们NBA任何一支球队都是无法轻视的。
不管最终的总冠军是哪支球队，我相信他们都配得上这份荣耀。所以我们就拭目以待吧，同时我对下赛季也是充满着期待呢。库里受伤缺阵，常规赛剩余比赛勇士能赢几场？
与在勇士队主场输给凯尔特人队，的决赛失利相比，这让球迷和勇士队更加难受。毫无疑问，库里是意外受伤的。在比赛的第二节，库里和绿军斯玛特争夺地板球。通过慢动作回放可以看到，在比赛过程中，斯玛特直接扑倒在地，倒地时整个身体重重地压在库里左脚上。虽然勇士队最终抢到了球，但库里起床后明显感到左脚不舒服，很快回到更衣室接受检查。
如今常规赛已经进入尾声，勇士的动荡远没有结束，与波士顿凯尔特人的比赛中，凯尔特人后卫马库斯-斯玛特在一次救球中身体压到了勇士后卫斯蒂芬-库里的小腿上，斯玛特在后卫当中的体重也算是比较大的，根据勇士官方的说法，库里的核磁共振检查结果显示他遭遇左腿韧带拉伤，他将在两周之后接受复查，如果复查结果一切顺利，再进行一些适应性训练以及全队5V5的对抗训练之后，库里就可以迎来复出。
库里、克莱、格林三叉戟，是勇士队之前能够取得辉煌成就的3个关键人物，但是自从2019年总决赛以后，3人轮流受伤，缺阵时间最长的是克莱，好不容易等到克莱复出了，格林又受伤了，格林几天前才复出，勇士三叉戟仅仅完整合作了一场比赛，库里就又伤了，可以说非常坎坷，希望季后赛能够看到三人组一起出现在场上，他们是勇士队能否争冠的重要保障。
如今怀斯曼已经差不多一年没有打NBA的正式比赛了，尽管他是榜眼秀出身，但作为一名第一年表现并不出色的年轻人来讲，前几年是非常关键的，再加上勇士阵容的特殊性，他们本赛季顺位比怀斯曼稍低一些的摩西-穆迪和乔纳森-库明加都打出了不俗的表现，有过多场比赛的高光时刻，从这方面来看，勇士当初还不如选择一名锋线球员，而不是怀斯曼，他们一年的摆烂很可能就白费了。
NBA史上最强小前锋是谁
历史上著名的小前锋球员
拉里·伯德、多米尼克·威尔金斯、斯科蒂·皮蓬、朱利叶斯·欧文、詹姆斯·沃西。目前仍在NBA活跃的小前锋有佩贾·斯托贾科维奇、罗恩·阿泰斯特、肖恩·马里昂、勒布朗·詹姆斯、卡梅隆·安东尼、泰夏安·普林斯等。另外，德克·诺维茨基虽然具有打小前锋的技术和天赋，但是他在比赛中更多地担当了大前锋的角色。
这是2005年排名
继推出组织后卫和得分后卫的十大球员评选后，美国《福克斯体育》近日又推出了小前锋位置的Top10排名，主笔的依旧是著名专栏作家麦克。卡恩（Mike Kahn）；在他的心目中，“小皇帝”詹姆斯、肖恩。马里昂和俄罗斯的“阿卡47”基里连科位列三甲。
第一名：勒布朗·詹姆斯（LeBron James，克里夫兰骑士）
身高6尺8寸，体重240磅。上赛季个人数据：场均27.2分、7.4个篮板、7.2次助攻。詹姆斯的才华让人们依稀看到了传奇巨星罗伯特森（Oscar Robertson）和乔丹的身影，他更像是两人的综合体。他现在要做的就是帮助球队进入明年的季后赛，从而进一步证明自己的价值，毕竟他只有20岁。
第二名：肖恩·马里昂（Shawn Marion，菲尼克斯太阳）
身高6尺7寸，体重230磅。上赛季个人数据：19.4分、11.3个篮板、1.9次助攻。在2005年西区决赛中对抗马刺队的布鲁斯。鲍文，这对于马里昂来说简直就是一场梦魇。毕竟他是一名纯粹的小前锋，让他出任大前锋位置是在勉为其难，不过马里昂依旧在新的位置上展现出了他的实力。
第三名：安德列·基里连科（Andrei Kirilenko，犹他爵士）
身高6尺9寸，体重215磅。上赛季个人数据：场均15.6分、6.2个篮板、3.2次助攻。一个篮框上的俄罗斯飞人，他的弹跳能力令人吃惊。一次次的封堵对方的投篮成为基里连科的标志动作，如果他以后能够注意保持自己的身体健康，那么他将成为联盟中最出色的全能型防守球员。
第四名：理查德·杰弗森（Richard Jefferson，新泽西网）
身高6尺7寸，体重225磅。上赛季个人数据：场均22.2分、7.3个篮板、4.0次助攻。他和基德、卡特组成的“铁三角”，是目前联盟中最出色的组合之一。上赛季是他职业生涯表现最好的一年，场均可以得到22分，可惜球队运气不佳，在季后赛首轮遇到了迈阿密热队。
第五名：荣·阿泰斯特（Ron Artest，印第安纳步行者）
身高6尺7寸，体重245磅。上赛季个人数据：场均得到24.6分、6.4个篮板和3.1次助攻。无论在防守还是进攻方面，阿泰斯特都称得上是小前锋中的佼佼者；现在他要做的就是控制自己的情绪，理智对待未来每一场比赛。
第六名：保罗·皮尔斯（Paul Pierce，波士顿凯尔特人）
身高6尺6寸，体重230磅。上赛季个人数据：场均21.6分、6.6个篮板、4.2次助攻。很多人到现在还没有认识到保罗的价值，他的才华无可比拟，可惜他喜怒无常的性格导致了他的发挥总是时好时坏；但日后他仍然可以返回全联盟超级明星的行列。
第七名：佩贾·斯托亚科维奇（Peja Stojakovic，萨克拉门托国王）
身高6尺10寸，体重230磅。上赛季个人数据：场均20.1分、4.3个篮板、2.1次助攻。许多人怀疑他是否被高估了，也有人怀疑他的心理素质；但不可否认的是，他是目前联盟中最出色的外围射手之一，下个赛季他和阿泰斯特、皮尔斯一样，需要重新证明自己。
第八名：拉沙德·刘易斯（Rashard Lewis，西雅图超音速）
身高6尺10寸，体重225磅。上赛季个人数据：场均20.5分、5.5个篮板和1.3次助攻。上赛季一位引人瞩目的全明星球员，可惜只有26岁的他总是受到伤病的困扰，肩膀、膝盖、手指，每个地方都有问题，这将给他未来职业生涯带来不小的影响。
第九名：卡梅隆·安东尼（melo Anthony，丹佛掘金）
身高6尺8寸，体重225磅。上赛季个人数据：场均20.8分、5.7个篮板、2.6次助攻。过去的一个赛季对安东尼来说也是痛苦的，不过自从乔治。卡尔来到丹佛后，卡梅隆开始重新找回自我，恢复到了一名全明星球员的水准，这个21岁孩子的未来前途依旧光明。
第十名：拉马尔·奥多姆（Lamar Odom，洛杉矶湖人）
身高6尺10寸，体重230磅。上赛季个人数据：场均15.2分、10.2个篮板、3.7次助攻。是菲尔。杰克逊未来铁三角体系中的重要一员，下赛季他将有望和科比一起发生一次新的飞跃，别忘了，他今年只有25岁。
除了上榜的10名球员外，其他得到麦克·卡恩提名的小前锋还有：格兰特·希尔（魔术）、普林茨（活塞）、巴蒂尔（灰熊）、鲍比·西蒙斯（雄鹿）、詹姆斯·波西和沃克（热队）、马盖特（快船）、斯泽比亚克（森林狼）。
2、2006年排名
继推出“现役中锋排名”20强，姚明屈居第四后，美国哥伦比亚广播公司著名篮球评论员托尼.梅加今日又评选出自己心目中的“现役小前锋排行榜”，“小皇帝”詹姆斯当仁不让排名第一，火箭队麦格雷迪比2005年排名下降一位，屈居第二，“真理”皮尔斯名列第三。而去年高居第三位的俄罗斯球星基里连科下滑速度最快，只排名第8位。
（1）勒布朗·詹姆斯，克利夫兰骑士
他已经成为了目前这个联盟中最全面的运动员，他正在延着自己前辈巨星留下的足迹稳步前进，虽然勒布朗在传球和投篮技术方面还有一些地方需要完善，但别忘了，他今年只有21岁。
（2）特雷西·麦格雷迪，休斯敦火箭
恼人的伤病正在逐渐磨灭他的运动天赋，度过一个健康的赛季对他来说也成了一种奢望。在过去几年中，特雷西一直无法表现出自己最完美的那一方面，但现在情况不同了，有了沙恩（巴蒂尔）的掩护，T-Mac将在今年给人们展示出一个疯狂的、完全释放的新赛季。
（3）保罗·皮尔斯，波士顿凯尔特人
他一直保持着良好的状态，过去数年内始终如一，他是波士顿人最信赖的领袖。尽管他所在的球队战绩不佳，而且因为个性方面原因，自己也无法被国家队主帅老K召入麾下。但不可否认的是，保罗始终都是这个联盟中最优秀的小前锋之一。
（4）荣·阿泰斯特，萨克拉门托国王
国王队让他获得了新生，离开饱受折磨的步行者后，阿泰斯特已经重新起飞。里克.阿德尔曼（国王队前任主教练）给了他重新展示自己的机会，让他度过了最开心的半个多赛季；不过现在阿德尔曼已经离开，性格叛逆的阿泰斯特如今最关键的就是要和新教练艾里克.穆瑟尔曼（Eric Musselman）搞好关系。
（5）卡梅隆·安东尼，丹佛掘金
他在国家队中的表现无可挑剔，他与韦德一起支撑起了整支美国队，如果梦七队没有被希腊淘汰而是最终夺冠的话，那么安东尼将永载史册。但是现在，Melo只能通过联赛来抚平伤痛。幸好，他所在的丹佛掘金队是西北赛区最棒的球队，新队长完全有能力带领球队在联赛中实现冠军梦想。
排名6－20位的小前锋球星分别为：6.马里昂（太阳）、7.普林茨（活塞）、8.基里连科（爵士）、9.奥多姆（湖人）、10.杰弗森（网队）、11.约什·霍华德（小牛）、12.刘易斯（超音速）、13.巴特勒（奇才）、14.艾尔·哈林顿（步行者）、15.马盖蒂（快船）、16.鲍文（马刺）、17.里奇·戴维斯（森林狼）、18.斯托亚科维奇（黄蜂）、19麦克·米勒（灰熊）、20.诺西奥尼（公牛）。
如何用脑子打球(篮球)
我觉得要想练好篮球必须从基础做起:
身体素质训练
1.长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。
要领：刚开始锻炼，首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些，特别是后摆要有力。
注意自己的呼吸节奏，不要刻意用力呼吸，保持均匀，同时保持自己奔跑速度的均匀
戴一块手表跑步，记一下自己的时间，争取每一次都比前次有一点点进步
习惯这个距离而又不希望加长距离了，可以在最后200-400米使用冲刺，以加大强度
2. 跳绳：我最喜欢的方法，锻炼全身的协调性以及耐力
一、1分钟×5组，每组不要少于80次，使用双脚跳（双飞效果更好），组间间隔60秒，不要超过60秒哦，多给自己时间，效果会差不少。
二、一次性跳绳1000次，15分钟内完成，同样使用双脚跳。习惯后自己酌情增加强度吧，会让你变成体力超人哦。
要领：保持呼吸均匀，跳绳时前脚掌着地，收紧上臂，抖动手腕
3.爬坡：如果你觉得自己有点老了，就爬爬吧，爬山或者爬楼梯都可以，每天一次完成200米左右的累计高度即可，会让你腿脚灵便呼吸强有力。很快就习惯了？那么就背上点负担，增加幅度以5kg为宜。
要领：中间可以用休息来平复呼吸，但是注意自己的时间，每次都尽量比上一次快那么一点就好了。
4. 关于减肥： 其实体能训练方法都可以运用于减肥，不同的是减肥时要更加注意控制自己的饮食，如果你想减肥，那么糖果，饼干，肯德基卖当劳，油炸品（包括薯片的哦），烧烤这些东西就不要吃了。如果想吃肉，就吃点炖肉吧，吃饭时和饭后一小时减少饮水和汤品的摄入（注意是吃饭时，虽然不好受，但是这个很重要）。多吃蔬菜是肯定的，但是不要放弃吃米饭和馒头，每顿饭吃个六、七成饱，不要吃的太快，饭后4小时以内不要睡觉哦。女同志建议学学健美操，但是那个我就不太懂了。最后，记得千万不要饿到自己头昏眼花，那个是非常非常非常危险的行为！！！！！
啊，对了，还有就是夏天减肥效果比较好。
感谢这么多筒子都相信我，下面我介绍一些自己一点一点使用过的力量和肌肉训练方法，有朋友要增肥的，如果不想通过吃睡法则增重的，可以参考下我的这些东东
1. 力量测试：在开始制定锻炼计划前以及要修改训练计划时，先要进行力量测试了解自己的身体。首先选择要制定锻炼计划的项目，然后进行测试，测试的目的是了解自己的极限，并以极限的40%-60%为单组强度，以一定组数为每次的锻炼总量。坚持有规律的锻炼，每个月都应该做力量测试以调整自己的计划。
2. 胸肌：首先说明，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上，建议你到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉。如果你的极限在50次以下，那么俯卧撑暂时还是非常有效的方法。
做法：你的极限×40%-60%×5组每天，组间间隔120秒。
提示：严格遵守间隔时间是强度的保证，想尽量锻炼胸肌的话，可以慢慢缩短撑地时两手间的距离，需要每天锻炼。
3. 三角肌：就是你的肩膀了，需要的东西是哑铃，或者，你可以用1.25-2.5升的注水饮料瓶。
做法：两手各拿一个哑铃（饮料瓶？），两臂尽量向身体两侧伸展，不必完全伸直，两臂与身体成45度角，将哑铃向上快速侧举至与身体方向成45度角左右，开始向下慢放回原位，动作单组次数固定为10个较好，选择自己的极限在20个左右的重量为锻炼的负荷，每次锻炼做8组，间隔时间120秒，两天为一个周期。
提示：同样需要严格遵守间隔时间，动作的要点是上台动作的快速和下放动作的慢速，不要为自己使用的重要较小而信心受挫，我自己在卧推可以推起90KG的时候，练这个用的哑铃才4KG不到哦。
4. 三头肌：上臂外侧肌肉
做法：两手各拿一个哑铃，伸至脑后，向上提起哑铃，15个为一组，选择极限在25个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼做4-5组，每组间隔180秒，每天锻炼
提示：最好与其他的锻炼方法组合使用
5. 二头肌：上臂内侧肌肉，练好了美感十足的地方
做法：两手各拿一个哑铃，手臂紧贴身体，上臂不动，小臂向上抬起，以10个为一组，选择极限20个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼6组，每组间隔90秒，每天锻炼。
提示：做动作时上臂要紧贴身体两侧，身体正直，不要晃动，手腕处尽量放松，以托着哑铃的感觉为好，而不要紧抓住哑铃。
6. 腹肌：简单来说，就是你的肚子
做法1：仰卧，把小腿放在一张凳子上或小床上，使大腿和小腿基本成90度角眼睛平视，重复快速抬头看自己的膝盖部位。一天做3-4组，每组都做到自己的极限，组间休息120秒
做法2：平躺，两腿伸直快速向上抬起到与身体垂直，然后缓慢放下（10秒），每组做15个，从每天3组做起，习惯后再增加组数，到6组就很好了。
提示：用第2个动作锻炼，手最好往脑后抓住点什么（不是头发），腹肌不是骨骼肌，要练必须每天练
其次,有很好的弹跳能力和爆发力!直至扣篮
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。
第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。
祝你好运，未来的体育明星！
要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。
在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。
发展力量应注意的问题：
（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。
（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。
（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。
（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。
无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。
第一,最重要的是你对扣篮非常向往`
第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.
第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽 然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生 叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框.
第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜
欢那种飞翔的感觉.
第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天
才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`
当然是街头的.体育馆里的除外.
第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥.
第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.
二,具体身体各方面要求
1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. 4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有 点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你 会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力.
8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应 "这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作.
三,实施过程(分几段)
当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多.
(1)篮球专项练习:
扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是 我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一 个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 . 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器.
(上篮) 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们采取高 手上篮,低手在其他地方用到.
练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞 空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. 练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练 习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? 练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是 你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你 约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把 篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. 练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前.
以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要 自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹 跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望.
(运球,防守,投篮等等)
运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲.
(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解.
(2)弹跳专项练习
没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球.
A.独立于篮球.
1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张
对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练 负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一 种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。
负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。
以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。
3。脂肪消耗以及对抗力量练习
游泳：这个是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你还可以尝试在浅水里跑步，这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑假每天游，这个要当成必修课，而且又可以看美女多爽！健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击，可以充分调动你全身，尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习： 起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。
B.与篮球相关素质练习.
1.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.休息后再继续.
2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习.多尝试,慢慢就适应了`也所谓空接,但比那个要求高点 3.篮板练习:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳,但实战中这样并不有效.这样做只是为了练习弹跳.
4.★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,这样一定要充斥于你的练习之中,这个 是核心.起跳要求和以前的一样.
好了,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功,但不是你练了就一定成功`一定要学会如何去训练,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳.当然这些训练能和篮球结合起来完成最好了.短跑这些基础联系可以在家自己练,宿舍走廊都可以.如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该可以达到80CM以上,基本上可以去尝试扣篮了.在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处理和保护.
扣篮最常见的伤害如下:
1.脚踝扭伤:这个很常见,正常篮球中也是要注意保护`大家都知道如何保护我就不多说了.
2.手腕手臂骨折:也很常见,一些人 可以把手放进篮框的很容易卡着造成骨折,曾经有一些人学习卡特的挂臂结果伤的不轻`切记没学会爬之前不要去走.开始扣要注意一点,不能兴奋 过度.这个时候最容易出现伤害.
3.和别人相撞:因为你跳的高,动量大`和别人相撞很容易受伤`所以不是万不得已在人多时 千万不要扣,自己娱乐一下就好了`除非有姑娘在旁边这个我支持!
4.被人嫉妒`或者在人面前炫耀被人打造成伤害,这个就要自己把握分寸了,千万不要去炫耀和鄙视别人`这个 在前面强调过了.
最后才是跳投
跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。至于急停，最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的：
第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：
双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。
三分线上跳投开始可能由于力量不够 或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了~~没见许多国家队的队员在三分线上无人防守时也是用颠投的么？
再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。试试多多练习吧！
跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或想后，尽量避免向前冲跳。
B-Balance
E-Eye
E-Elbow
F-Follow Throw
1. 以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，
顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。
2. 右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。
3. 右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。
4. 左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。[Elbow]
5. 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。
6. 眼睛直视篮框。[Eye]
7. 跳投时，必须保持控制空中的平衡。[Balance]
8. 出手时，指尖往球的下方旋转。
9. 出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。
(出手要顺畅) [Follow Throw]
詹姆斯总得分超乔丹，怎么评价这一纪录？
小皇帝勒布朗詹姆斯用16年的的时间，打破了篮球之神迈克尔乔丹保持的常规赛得分记录，成功登顶NBA总得分榜的第四位，继续向前辈科比、马龙和贾巴尔迈进，距离排名第三的科比还差1332分，如无意外，这个纪录也将在不远的将来被超越。
在斯坦普斯球馆，又是一次“里程悲”式的历史时刻，小皇帝虽然没有带领队伍成功掘金，但仍然无法掩盖他当晚的光芒。看着大屏幕一遍遍的回放，勒布朗詹姆斯掩面而泣，哭的像个孩子，我想他内心中的喜悦并非是超越了乔丹，而是可以和篮球之神比肩。
实际上，在当下的篮球体系当中，勒布朗詹姆斯的得分纪录更加难以实现，因为现在的比赛对抗性和防守程度都比以前有了较大的提升，比赛的开放性更小，以前一场比赛下来，都是大比分，球员动辄砍50、60分，拿30、40个篮板，数据的水分要比现在大多了，所以詹姆斯的得分成绩就显得尤为难得。
虽然已经服役16个赛季，小皇帝也渐渐成了老皇帝，到了35岁的高龄，但以他的竞技状态来看，再打个三五年还不成问题，对于已经功成名就的他来讲，未来的篮球之路就是不断的冲击一个又一个的记录，不断的向前辈致敬，然后实现一个又一个的篮球梦想。这就是勒布朗詹姆斯，永远不服输的小皇帝。
NBA总决赛直播时关于比赛内容回放时的背景音乐是什么？
08-09赛季NBA比赛CCTV5转播背景音乐(内容随时更新)原创贴09.1.27日cctv5插播的NBA的春节大礼包20大进球中的背景音乐：陈美的小提琴曲Contradanza
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背景音乐：《当爱已成往事》
NBA比赛视频网站：苦力篮球网十佳.11月精彩扣篮.盖帽背景音乐是街霸15周年纪念版中的古烈主题音乐混音版
艾弗森《当爱已成往事》
演唱：Hanson日小牛VS火箭比赛后全场集锦歌曲：
歌曲出处：日[篮球公园]大话NBA：赛场上的娱乐明星-奥尼尔背景歌曲：艾弗森-LastNight
08-09CCTV5NBA11月29火箭VS马刺结束后精彩回放那首歌
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麦迪07-08赛季季后赛精彩十佳球背景音乐：
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1月11日爵士和活塞队结束后的歌CSPN有时中场回顾也用这个歌曲
：中央电视台的音乐还少了后面最慷慨激昂的一段，那也是整个音乐的高潮所在。如果楼主有意思，可结合合金装备2游戏视屏攻略(**版)一起欣赏，会有更多的感受。个人觉得潜龙谍影(合金装备)的游戏与音乐都是一次伟大的创作。
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比赛回顾的是911组合的thedaywefindlove12月14日直播周末预告曲：
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CCTV-5放的回顾07年CBA全明星赛时的歌曲OneForDaMoney--Overground09NBA季后赛的宣传曲LudovicoEinaudi的FLY09.4.25日纪念穆大叔退役的视频里的音乐：《youraisemeup》--小康妮Connietalbot2009年4月26日cctv5NBA直播前的节目预告插曲：呼吸爱--金海心
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08年12月6日火箭对勇士中场休息歌曲：怀念金州匪帮的背景歌曲西城男孩--changetheworld08年12月6日火箭对勇士比赛结束后的英文歌：ThisIsTheFirstTime-柏安妮
joesatriani-Thecryingmachine08-09赛季《天下足球》片尾曲：加拿大摇滚组合nickelback的gottabesomebody
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劲爆体育NBA中一个男的唱的，是一首很舒缓的抒情歌曲，里面是一个车一直开着，还有跳车的镜头。关于NBA的镜头是集锦的，是PeterGelderblom的waiting4
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中央五套介绍NBA全明星时的音乐：JoeSatriani的IfICouldFly
法语ConcertoPourDeuxVoix(天使之声协奏曲)
08-09赛季NBA比赛CCTV5转播背景音乐(内容随时更新)原创贴2011-01-0114：48内特.罗宾逊再次起飞在鲍维头上大补扣乔丹对穆大叔扣篮后摇手指
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下载地址：科比/詹姆斯08-09赛季十佳球扣篮背景音乐：JoeSatriani-CrystalPlanet
2008-科比08/09赛季宣传片的背景音乐RockOn-KJ-52
全明星新秀赛前歌曲：白人R
魔咒继续，又一个赛季报销！960万打了水漂，首轮5号秀可惜了
赛季来到当下，NBA联盟本赛季的常规赛已经接近尾声。在季后赛开始之前的这个阶段，联盟各支球队已经进入了最佳的状态，争取能够为季后赛的到来做好充分的准备。不过，当前一个显而易见的问题，就是各队都遭遇到了非常严重的伤病危机困扰。众所周知，本赛季的赛程和密度都比较大，这对于球员们的身体是一种巨大的考验。在4月末的这个阶段，包括篮网、湖人在内的多支季后赛球队，都在被猛如虎的伤病所折磨着。
湖人和篮网的伤病潮，已经持续了很长一段时间。卫冕冠军湖人队，本赛季长时间面对同时没有詹姆斯和浓眉的情况，浓眉因为跟腱炎伤势的原因，缺席了长达2个月的比赛，直到最近几天才刚刚复出，并且因为缺阵了太长时间比赛的原因，复出之后状态也非常不好。詹姆斯缺席了一个月的比赛，接近回归，不过不知道这次长时间的缺阵，会不会对已经35岁高龄的他产生一些影响。毕竟老詹的整个职业生涯，也没缺席过这么多比赛。
至于篮网，他们的情况也没好到哪去。本赛季篮网组成了三巨头的组合之后，杜兰特、哈登和欧文3个人同时出战的比赛，屈指可数。不是杜兰特缺阵，就是欧文和哈登伤停。虽然篮网目前已经爬升到了东部第一的位置，但是三巨头的轮番伤病，让他们在很多时候表现得异常艰难。而且最近根据美国媒体的报道，哈登的伤情出现了反复，他的复出时间将会延后。有报道称，哈登将不会出席常规赛剩余比赛，来到篮网的第一个赛季，哈登就创下了生涯单赛季缺勤场次的纪录。
除了湖人和篮网之外，另外一些球队也受到了伤病的困扰。掘金接连伤了2员大将，穆雷赛季报销，巴顿也遭遇了伤病；爵士外线核心米切尔脚踝扭伤，归期未定；热火的奥拉迪波也在前几天遭遇了膝盖伤势；快船主控贝弗利和当家球星伦纳德都已经伤停，预计还需要几周的时间进行恢复。值得注意的是，目前各队出现的伤病，除了小伤病之外，还有很多令人揪心的大伤，动不动就有球员赛季报销，这让所有人都感到压抑。
最近一段时间，就有多名球员遭遇了赛季报销的伤势困扰。除了穆雷之外，奇才前锋阿夫迪亚在几天之前和勇士的比赛中扭伤膝盖，随后被诊断为右腿骨裂，随即宣布赛季报销。近日，魔术球员坎纳迪在比赛中遭遇了右脚踝开放性骨折的重伤，被担架抬离赛场。坎纳迪的这次伤病非常严重，现场已经出现了血迹，现场甚至没给慢镜头特写回放。这次伤病很像当初保罗-乔治的那次重伤，坎纳迪也正式赛季报销。
艾克萨姆这名球员，还是比较可惜的，作为2014年的首轮5号秀，他曾被寄予厚望。只不过加入NBA以来，艾克萨姆从来就没有完完整整地打完一个赛季，反倒是动不动就长期缺阵，成了实打实的“玻璃人”。艾克萨姆本赛季薪资是960万美元，已经接近了1000万美元，但是他一共只打了6场比赛，无论是骑士还是火箭，付给他的薪水算是打水漂了。好在今年夏天，艾克萨姆的合同将会到期，火箭可以成功解套。只是这样一名原本可以有更高成就的年轻人，实在可惜了。
西决就此定调？开拓者众将更衣室状况揭晓，利拉德直呼累了
NBA季后赛继续进行，勇士和开拓者展开了西部决赛的第一场交锋，此役库里轰下36分（23投12中，三分15中9）、6篮板、7助攻，汤普森得到26分，凭借库里极为出色的状态，最终勇士以116比94战胜对手，取得西决开门红。而“双枪”利拉德和迈克科伦姆作为开拓者抢七击败掘金以及雷霆的最大功臣，面对勇士的“水花兄弟”，他们的进攻陷入停滞，两人得分总和仅刚刚与库里持平，更携手出现了十次失误，让比赛很快就进入了垃圾时间。
赛后开拓者更衣室非常安静，球员们都低头各自玩着手机，互不交流，本来需要排队洗澡的淋浴室，竟然没多少人使用，大多数球员选择第一时间离开了场馆，搭首班大巴返回酒店。开拓者全队仅用了一小时就全部离开了球馆，甚至此时球队的装备管理人员还在整理衣物。或许由于几天前的抢七大战耗费了他们太多的精力，或许因为一场溃败让他们有些丧气，显然开拓者队员并不想在球馆里多停留一分钟。
大多数开拓者球员仅仅回答了媒体们几个问题，就草草离开了更衣室。“回去我们会看比赛回放，球队没有足够的时间去准备这场对决，显然大家都有些疲惫，相信通过这短暂的一两天时间我们会调整好。“利拉德略显疲惫说道。“接下来的一天对于球队来讲至关重要，我们需要尽快做出调整，面对总冠军，不能有任何松懈，相信我们会重新找回状态。” 麦科勒姆赛后表示。
值得一提的是，库里的父母特意在更衣室门口等待此役发挥不佳的塞斯，这场比赛，塞斯只能看着哥哥大放异彩，他上场19分钟，正负值-10。而斯蒂芬-库里在35分钟之内得到36分，他的正负值是+10。面对父母的等待，塞斯一脸轻松，或许失利对他影响不大，他还和妈妈开玩笑说：“你到底支持谁？”库里妈妈高兴地说道，“我支持你们俩，每当你俩投进我都会高兴。” 显然对于库里一家而言，他们没有失败者。
无论如何，虽然双方实力确实存在一定差距，但接下来系列赛仍要继续，对于开拓者来说，这场比赛还是尽早忘掉，及时调整，相信这场一边倒的比赛并不能奠定这轮季后赛的基调，期待开拓者拿出先前面对掘金时拼搏的状态，给勇士展示他们不服输的信心。
