甘肃马拉松事件全程回放_甘肃马拉松事件全程回放视频
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甘肃白银山地马拉松越野赛21人遇难 一场越野赛缘何成了“夺命跑”
快评丨甘肃白银马拉松事故21人遇难：做不到万无一失就一失万无
甘肃山地马拉松多人遇难｜失温时，一碗热水即可丧命
梁晶最后经历了什么
甘肃白银马拉松事故，共造成21人死亡，现场处置情况也牵动着无数国人的心。这么巨大的伤亡情况，在事故发生后，甘肃省委书记尹弘立即召开专题会议，对救援处置工作作出安排部署，并立即启动应急预案，紧急成立应急指挥部以及现场搜救、医疗救治、善后处置、事故调查、综合协调等工作组，迅速组织力量开展救援。
不仅如此，省长任振鹤也带领其他省级领导赶赴事故现场，亲自现场指挥。从以上安排来看，足见甘肃省委对此次事故的重视程度。
此次比赛共有172名运动员参加比赛，却有21人死于这场比赛，死亡率达到12%，这足以打破体育比赛的吉尼斯纪录。21位年轻鲜活的生命就这样离开了人世，人们不禁要问，此次事故究竟是属于人为原因还是天灾原因造成的？
本人认为，虽然天气原因是导致运动员死亡的直接原因，但比赛的组织方的不专业，工作的不细致才是导致这起事故的重要原因。
比赛前，已有气象台对比赛时的天气做出预警提示。本场比赛因为运动员遭遇到了极端天气，导致共有21名运动员遇难。据事后的新闻报道，在比赛之前，当地的气象台已经对比赛当天的天气做过预报，提示可能会碰到极端天气的侵袭，但非常遗憾的是，此次的天气预报并没有得到比赛组织方的重视。
比赛组织方的管理、协调等工作形同虚设。我们常看到的马拉松比赛一般都是在城市中比赛，但本次比赛却不同于一般的马拉松，本次马拉松比赛长度为100公里，比赛的地点是在远离城市繁华区域，而且有较长距离的赛道是在荒山野岭上；另外本次比赛城市位于甘肃白银市，海拔比较高，运动员在比赛时，处于高海拔状态中，这对于运动员来说，也是一次极大的考验。
为什么赛事组织方的管理工作做得不到位呢？
1，马拉松比赛一般距离都比较远，考验的是运动员的体力和耐力，在这么长距离的比赛中，运动员的体力消耗会非常大，这时就需要及时对身体进行补给，为运动员提供能量，但不幸的是，此次比赛不知是组织方的疏忽还是基他原因，沿途的补给点非常少。
2，本次比赛运动员大多数时间处于高海拔的道路上，长时间处于高海拔的状态中，就会造成高原反应，身体缺氧。高原反应主要的症状是头痛、头晕、恶心、呕吐、胸闷、心慌、气短等，如果不能得到及时救治，人将会陷入昏迷，并可能危及生命。
估计多数运动员也没有想到这场比赛会是在高原上，应该也没有提前做好应对，而赛事的组织方显然也没有提前告知这一情况，这导致运动员在比赛中应对不及。
3，但也不能完全说赛事组织事的管理工作都没有做。据了解，在比赛刚开始时，组织方安排给每个运动员一条毛巾，但多数运动员在接到毛巾时的状态是不知所措的，他们根本不清楚给他们发这条毛巾是干什么用的，而且还为他们的比赛增加了困扰，这使得很多毛巾被运动员丢弃。
比赛组织方没有突发情况的应急预案。这么大型的一场体育赛事，而且在比赛环境较为复杂的情况下，比赛组织方应该在比赛前充分考虑到，可能在比赛中出现的各种突发情况，以及相应的应对措施。但从这场比赛的过程和结果来看，比赛组织方显然没有考虑到这些，这些都是导致此场悲剧的根本原因。
此次比赛造成了较大的人员伤亡，而且对甘肃白银也产生了较为不利的社会影响。极端天气只是自然现象，这个对于人类来说，我们没有办法去改变，但如果我们在比赛前能够充分到各种因素，在比赛中的工作能够做得再细致些，这场人为的事故是完全可以避免的。
此次事故的教训是非常惨痛的，对于其他赛事的组织方也有不小的借鉴作用，但这样的经验教训的代价确实太大了。目前善后事宜正在有条不紊的处理中，同时也希望逝者安息！
甘肃马拉松21人遇难事件，自救者描述：再晚3分钟自己都下不来了
马拉松是很多人都喜欢的一项运动吧，因为喜欢所以有些人为了能够参加这个活动，真的是不惜从很远的地方赶来，我们大家都应该知道马拉松一项很考验人的毅力的一件事情，但是如果没有一定的心理素质最好还是不要参加了，毕竟对于一些不热爱运动的人来说，这就是对生命的考验。
根据此件事情事情，我们也能够明白在自然灾害面前生命的脆弱性显而易见，生命真的就是不堪一击。
根据相关媒体的介绍，我们了解到了事发时的一些信息，因为此次组织的马拉松的越野赛有一段道理处于海拔较高的地方，再加上当时那个地方出现了恶劣天气，导致21名选手遇难，因为海拔较高，存在缺氧的现象，再加上大风、冰雨以及冰雹等恶劣天气因此给他们的生命带去了挑战。
感觉媒体的统计在此次马拉松比赛当中，一共有172名学生参加了此项运动，但是让人难以置信的是在这172名选手当中，共有21人遇难什么，这对于这21个人的家庭来说是毁灭性的打击啊，一场突如其来的恶劣天气，竟然给那么多的家庭带去了难以磨灭的伤害。
但事情包括之后，有一位自救者描述了自己当时的情景，因为当时所处的地方海拔比较低，所以很多人都间接的因为高铁的天气再加上西洋困难一次，导致自己的身体失去了温度，因为那个时候大家已经失去了自救的能力了，所以当他们被人从上面带下来的时候，也已经失去了生命体质。
如果刚开始他也在上面再耽误三分钟的时间，自己有可能就存活不下来，任何人都没有想到一次简简单单的马拉松比赛会出现越难的事情，没有想到天气渐渐在比赛的过程当中突然发生变化，因此让我们见识到了在大自然面前生命的卑微和脆弱。
开始就曝光之后瞬间引发万千网友们的感慨，很多网友纷纷表示一场突如其来的恶劣天气，居然让多人丧命于此，真的是让人不敢相信，本来一向十分正常的运动，却成为了他们丢命的导火线，难道在举办此次马拉松比赛的时候就没有提前去了解一下当时的天气吗？
此件事情对于遇难者的家属来说，也是十分沉重的打击，毕竟突如其来的噩耗只会让家里人难以接受，希望家属能够不要过分悲伤，毕竟人死不能复生，天灾面前也有无能为力的时候。
甘肃白银山地马拉松越野赛21人遇难 一场越野赛缘何成了“夺命跑”
来源:法治日报——法制网
甘肃白银山地马拉松越野赛的CP2-CP3段属于急上坡，必然导致速度下降，在大风大雨的极端天气情况下，更容易导致人体失温
在马拉松赛事爆发式增长的同时，赛事人员储备及相应的规章制度并没有跟上，志愿者及相关工作人员培训也不到位，导致马拉松赛场乱象频出
5月22日9时，第四届黄河石林山地马拉松百公里越野赛在甘肃省白银市景泰县开赛，共172人参赛。随后遭遇极端天气，多名选手在高海拔赛段出现严重失温，21人不幸遇难。
172人参赛，21人遇难，其中包括多名国内越野跑的顶尖选手。如此重大的伤亡极为罕见，远远超出了公众对于马拉松这一赛事的普遍认知。
在亚高原无人区举办比赛，防风防雨保暖等必要装备是否纳入了赛事的强制装备要求？在赛道路段尤其是无人区是否准备了完备的应急点和补给站？面对突发的极端天气，赛事举办方终止比赛是否及时、应急预案是否充分？
目前，甘肃省委省政府已成立事件调查组，对事件原因进行进一步深入调查。对于国内近年来几乎遍地开花的马拉松赛事而言，这一悲剧更是一面镜子、一记警钟。
越野赛属于极限运动
要求高于普通马拉松
5月22日13时许，越野赛高海拔赛段20公里至31公里处受突变极端天气影响，局地出现冰雹、冻雨、大风灾害性天气，气温骤降。参赛人员出现身体不适、失温等情况，部分参赛人员失联。
随后，当地停止比赛并组织多方力量搜救失联人员。由于赛段内地形地貌复杂，加上夜间气温再度下降，搜救难度进一步加大。
截至5月23日9时30分，官方确认有21人遇难，另有8人轻伤在医院接受治疗。
据一名参赛者回忆，比赛当日早上阳光明媚，坐摆渡车抵达赛点时天气已转阴，随即起风，“开枪前我跑了两公里来热身，这是从来没有过的事儿，更麻烦的是，跑完这两公里，身上也没有热起来”。
这名参赛者称，在越野过程中，他先后经历了下雨、逆风，其间“发现十根手指都没有感觉了，同时觉得舌头也冰凉了”。他果断决定下山，“我撤到山腰，蓝天救援队的人员指引我到一个小木屋，屋内已经有10位左右先撤下来的选手了。在小木屋等待救援的一个多小时，小木屋里选手的人数已经接近50人”。
官方将此事件定性为“一起因局部天气突变发生的公共安全事件”，正在展开调查。
“山地越野赛和城市马拉松完全不是一回事。越野跑是山地跑，遇到上坡是需要徒步的，并不会全程跑完，平坡和缓坡以及下坡才需要跑动。传统的城市马拉松，赛道以平坡为主，是可以全程跑完的。甘肃白银山地马拉松的CP2-CP3（CP即打卡点）段属于急上坡，必然导致速度下降，在大风大雨的极端天气情况下，更容易导致人体失温。”户外旅行从业者“艾艾艾小艾”说，越野跑的赛道基本都是山上的野路，是人踩出来的路迹，因此越野跑是更偏向于长距离徒步的运动，而不是普通马拉松。
据“艾艾艾小艾”介绍，越野跑补给的概念和马拉松差不多，区别是越野跑会更“因地制宜”，它设置补给点的距离会根据实际路况难度考虑，而不像城市马拉松一样进行固定距离补给。
马拉松急救跑者Seeker进一步分析，普通马拉松与山地越野赛的区别，首先是距离。普通马拉松的距离是42.195公里，但越野赛的比赛距离更长，比如50公里、100公里，甚至可能会是200公里。其次，赛道不同。普通马拉松会将赛道设置在平地上，而越野赛的赛道一般会选择山地，道路比较崎岖。再次，装备和救援不一样。马拉松是在城市举办的，沿路的志愿者、救援人员更多，救援更方便，但越野赛有时需要过夜，需要的装备也更加复杂。
将风衣列为建议装备
被质疑不符赛事标准
事件发生后，不少越野界人士提出质疑，指责组委会对天气预估不足，未将“风衣或冲锋衣”等防风保暖服装列为参赛的强制装备，导致参赛者在风雨中过快失温。
5月23日，有媒体指出，此次赛事的强制装备准备工作和补给配备或不符合山地跑赛事标准。
中国田径协会官网此前公布的《中国越野跑运动赛事组织标准》（以下简称标准）对选手提出了强制装备要求，强制装备清单须在赛事报名说明里进行明确说明，并要求赛事组织者须在选手签到时对强制装备进行检查，并在赛事中途设置一个或多个装备检查站，原则上须进行轮检，条件不允许的赛事可进行抽检，抽检人数不得低于抽检项目参赛人数的50%。
该标准中规定携带的包括但不限于的强制装备中就有保温毯；高海拔赛事，须要求选手携带具有防风及保暖作用的外套等。但第四届黄河石林山地马拉松百公里越野赛公布的强制携带物品清单中，未强制要求携带具有防风及保暖作用的外套等。
此次越野赛报名官网披露，组委会强制参赛者携带的装备包括号码布、计时芯片、电子轨迹、GPS跟踪器、照明设备（头灯）、水具、救生毯、口哨和手机，其中前4项注明由组委会提供。组委会称，未携带强制装备所造成的后果由参赛者自行承担。至于“风衣或冲锋衣”则被列为“建议装备”。
也有参赛人员透露，因地貌等原因，在山顶的CP3没有补给点。暴露的山体让人无处可以休息，且无法在此处退赛；还有的参赛人员考虑到天气预报并无异常，以为天气会很热，担心自己可能中暑。
在采访中，不少越野赛跑者表示，自身经历过才知道强制装备的重要性。比如，TNF100（越野跑系列赛事）的强制装备包括冲锋衣、防水裤、羽绒服、头巾（组委会发）、帽子、手套、头灯等。
“所有这些装备都要在赛前一天接受检查，方可注册拿到号码牌。第二天出发后，每个CP都有随机检查，确保你有需要的强制装备，否则强制退赛。整场比赛一共5个CP，每20km一个，每个CP都有急救人员，沿途有巡逻车辆。这些强制装备适用于几乎所有距离的越野比赛。”一名超马越野赛跑者说，一个负责任的组委会要提供相应的安全保障工作，以及更严格的强制装备检查。
“这次事件再次证明强制装备其实是对顶级跑者的一种保护，并非故意增加他们的负重。”一名超马越野赛跑者撰文称，他曾经在国外参加TNF100时在87km处也经历过失温，“我当时在第二阶段外周供血下降并四肢冰冷无知觉，在凌晨两点半左右，我坐在路边裹着太空毯，想着歇一下继续时被巡逻车发现。巡逻人员给我测了体温，然后强制我退赛，将我载回CP4接受现场急救医生评估，并给予体温恢复治疗。我看到同在CP4的还有一人刚进入失温，也就是第三阶段，意识模糊，已被抬上车送去附近医院”。
马拉松赛事出现井喷
专业人员储备跟不上
近年来，全国各地各项马拉松赛事如雨后春笋般出现。
据Seeker介绍，自从国务院2014年印发《关于加快发展 体育 产业促进 体育 消费的若干意见》后，马拉松赛事便迎来井喷式爆发。仅2019年一年，马拉松赛事就达1828场，平均一天就有5场比赛。然而，在赛事爆发式增长的同时，赛事人员储备及相应的规章制度并没有跟上，志愿者及相关工作人员培训也不到位，导致马拉松赛场乱象频出。
中纪委官网发文称：“一些地方看中举办赛事的宣传效应，加上能够拉动区域消费，收取企业赞助费、广告费，打造 旅游 品牌等因素，纷纷热衷办赛。然而，一些赛事往往只盯着经济效益，不愿意在服务和安全上多投入。有的承办企业根本不具备组织高风险 体育 赛事的资格和能力，只重视设置高额奖金等奖项吸引选手参赛，急功近利。一些地方政府相关部门在指导与监督上不想管或不会管，有的甚至存在严重的安全隐患，极易导致发生安全事故。”
有业内人士提出，目前相当数量的赛事公司在宣传方面下足了功夫，却忽视了选手的真正诉求。职业选手包乐(化名)说：“现在许多马拉松赛事，动辄将几百万元花在电视转播和舞台搭建上，真正花在选手身上的钱不过几万元。时间长了，这些赛事举办方必然会被淘汰。”
“另外，一些相关部门或者赞助商并不懂赛事，使得马拉松赛事变成了单纯的以推介城市形象和 旅游 资源为目的，赛事主办方一边倒地把精力与资源投入到如何规划‘最美’赛道上。很多举办马拉松的城市陷入一个怪圈，地方政府很想要业绩但又不想承担风险，这些因素对选手的赛事体验影响很大。”包乐说。
“艾艾艾小艾”建议，对于此类赛事，主办方应该提高参赛者的门槛，强制参赛选手携带装置；有关部门应该严格审核主办方的资质、经验和能力。
Seeker也认为，有关部门应该提高赛事组织者的标准，制定量化指标；主办方也应该做好赛事保障工作，提高组织能力。
在Seeker看来，此事应对广大跑步爱好者起到警示作用：一定要慎重对待马拉松比赛，对于可能出现的危险要做好充分的准备工作，切不可存在侥幸心理。敬畏生命，敬畏马拉松，更要敬畏危险性极高的越野赛。
快评丨甘肃白银马拉松事故21人遇难：做不到万无一失就一失万无
22日，在甘肃省白银市景泰县黄河石林景区举行的黄河石林山地马拉松百公里越野赛遭遇极端天气，截至23日8时，共搜救接回参赛人员151人，其中8人轻伤，在医院接受救治。21名参赛人员找到时已失去生命体征。
比赛线路图，危险情况主要发生在CP2与CP3之间的赛道。 图据网络
21人遇难，已构成特别重大的运动赛事安全事故。如此严重的后果，打了赛事组织、承办方一个措手不及，也让外界倍感突然而震惊。突如其来的极端天气具有很强的破坏力，据指挥部介绍，当天中午1点左右，高海拔赛段遭受突变极端天气影响，局地出现冰雹、冻雨、大风等灾害性天气，气温骤降，参赛人员出现身体不适、失温等情况，部分参赛人员失联。
原因还有待调查，责任也有待厘清。高海拔地形地貌复杂，天气变化多端，这是可以预见的情况，因而也应做好相应的应急和处突准备，以万全之策迎接各种风险和考验。一项赛事的筹备，天气预报和极端天气应对是基本要素，马拉松赛事本来就充满着各种意外，越野马拉松更具挑战性，对参赛选手和赛事组织方都提出了更高的要求。比如对于选手来说，因为越野跑专业性很强，前期投入较大，除了舒适的越野鞋，性能良好的冲锋衣，贴身合体的越野背包，头灯手掌等参赛装备，还要具备较强的自补给和防护能力，而不能盲目参加。
赛事组织方和承办方更要做到万无一失，否则在赛事安全上就可能“一失万无”。 越野马拉松赛事风险相对更高，在高海拔地段组织比赛更要谨小慎微，预防一切可能性情况发生。虽然天气预报不会百分之百准确，但在高海拔地段做好一切极端天气的可能性准备，这是赛事安全性的应有之义，也是对专业赛事组织的基本要求。如在整个赛事的高风险地段，多准备一些CP点和补给站，组织方和承办方组织专业的救护队跟在比赛队伍后面，进行全程跟踪，沿途多设一些救护施备和人员，完全可以做到有效预防、及时救治和果断处置。
退求其次，即便囿于赛事成本等因素的考虑，无法做到高风险地段的全程性覆盖式预控，但针对可能出现的冰雹、冻雨、大风等灾害性天气，以及气温骤降对身体不适带来的影响，要求参赛选手准备好设施、药品和装备等物品，对参赛选手的专业能力进行必要的把关，也能最大限度控制好风险隐患，出现意外时也能有效应对。此次事件不管怎么看，赛事组织方都显得“特别业余”。
是经验不足，还是预料不到?面对如此严重的后果，一切辩解都苍白无力，既暴露出赛事组织上的专业缺失，又暴露出马拉松赛事井喷化增长的态势下，整个行业粗放型发展的弊端，并由此酿成了运动安全事故。 马拉松赛事作为全民健身的重要载体，按理“多多益善”，不过大型群众赛事的举办又需要高度的责任和专业素养，基于安全防控应以“宁缺勿滥”为基本原则。离开了专业性、精细化和审慎性为基础，各种意外难免就会发生。
数据显示，2017年在 体育 总局登记注册的赛事场数达到1102场，参赛规模达到498万人次。与此对比，2015年全国赛事数量134场，2014年仅为51场。不过4年间，增长20倍有余，并保持着旺盛而强大的后劲。时下的各级马拉松赛事，多采取的政府主办、专业机构实施等运作模式，不过在随着全民“办马”的风潮兴起，行业发展粗放型状况未得到改善，没有专业性作为保障，赛事组织就无法做到规范，出现各种意外就在所难免。21人遇难，再一次表明狂热的马拉松该降点温了。
作者 堂吉伟德
编辑 黄静
甘肃山地马拉松多人遇难｜失温时，一碗热水即可丧命
#马拉松遇难者家属：为何晚上才救援#22日，由甘肃省白银市景泰县举办的2021（第四届）黄河石林山地马拉松百公里越野赛暨乡村振兴 健康 跑在黄河石林景区举行，比赛共分为 健康 跑、21公里越野赛、百公里越野赛三个组别。据组织方公布的信息显示，比赛参赛人员接近一万人。
当天13时左右，百公里越野赛高海拔赛段20公里至31公里处，受突变极端天气影响，局地出现冰雹、冻雨、大风灾害性天气，气温骤降，参赛人员出现身体不适、失温等情况，部分参赛人员失联，比赛当即停止，当地立即组织多方力量搜救失联人员。
截至23日早上8点，共搜救接回参赛人员151人，其中8人轻伤，在医院接受救治。21名参赛人员找到时已失去生命体征。甘肃省委省政府已成立事件调查组，对事件原因进行进一步深入调查。
目前，黄河石林大景区已发布公告称，景区于23日起紧急闭园，开园时间另行通知。
01
当时发生了什么？
据指挥部介绍，5月22日当天中午1点左右，百公里越野赛高海拔赛段20公里至31公里处，受突变极端天气影响，局地出现冰雹、冻雨、大风等灾害性天气，气温骤降，参赛人员出现身体不适、失温等情况，部分参赛人员失联，比赛停止。当地马上组织多方力量搜救失联人员。
据参赛选手透露，“今天黄河石林越野赛真是遇到百年不遇的天气，暴雨狂风，很多人失温，大部分选手选择退赛。”遭遇到极端天气后，部分选手也通过赛事选手群进行了救援申请。并表示多位选手失温“严重不能动”、“风太大，保温毯全部被吹烂”，“有几个人已经没有意识，口吐白沫”。
为什么一场7-8级的风雨就让马拉松选手们遭遇了如此重大的损失？
因为他们遇到了户外运动的头号杀手——失温症
02
什么情况下会失温？
有的人会说了我们又不去那么危险的地方，失温跟我们有什么关系？
那么首先想问大家一个问题，你觉得多少 可以把一个人冻死呢？
A、零上10 以上；
B、零上5 ；
C、零度；
D、零下5
E、零下10 以上；
先举两个例子
2012年12月，台湾新北市林口区秦姓独居老人清晨骑脚踏车锻炼摔倒路旁受伤，疑因骨折骑不动，加上天冷淋雨湿透，失温致死。当天气温为12 C。
2019年12月，泰国遭遇寒流，气温持续下降，多地夜间气温介于10~15 一名57岁女子睡觉时开着电扇又不盖被，隔天被发现已全身僵硬。经法医初判应该是因失温致死，而当地进入凉季后，这已是第5个被冻死的人。
失温听起来会发生在极其寒冷的情况下，其实不然，当人所处的环境低于20 时，就已经可能出现失温现象了，而0~10 则是失温的高发温度区间。
所以至少有一点可以很明确，在特定情况下，零度以上，10 以上，甚至更高，冻死一个人绝不是天方夜谭！
没错，虽然大家可能不会去海拔高气温低的地方，但是没事出去自个驾，露个营，踏个青什么的估计每个人都会。
那么万一遇到了失温的情况该怎么办呢？
笨鸟菌来为大家慢慢解答。
先说说失温的原因：失温就是人产的热量没散热快嘛，原理和大白话一样。
超简单。
但是什么条件会导致失温呢？很多人认为失温就是冷，就是因为温度低导致的，这个没错，温度低确实是导致失温的一个重要原因，但并非全部。
据调查，泰坦尼克号失事后的短时间里，有相当部分人处于存活状态，而他们当中大部分人并不是被海水淹死，而是在冰冷的海水中给冻死的，这当中温度、湿度起了关键作用；
人体正常体温是37 ，本身就是个热源体，因此也会与外界进行热传递作用。起风时通过对流方式与外界进行热传递、游泳时身体的热量通过传导方式与水发生热传递、即便静止不动身体同样会通过辐射向外传递热量。
根据这三种热传递方式：温度、湿度、风力，这三个因素是失温最常见的直接原因。
三要素当中只要有两个因素出现状况就有可能会出现失温。
03
失温后有哪些症状？
第二天清晨，这个小女孩坐在墙角里，两腮通红，嘴上带着微笑。她死了，在旧年的大年夜冻死了。新年的太阳升起来了，照在她小小的尸体上。小女孩坐在那儿，手里还捏着一把烧过了的火柴梗。
“她想给自己暖和一下……”人们说。谁也不知道她曾经看到过多么美丽的东西，她曾经多么幸福，跟着她奶奶一起走向新年的幸福中去。
这就是安徒生《卖火柴的小女孩》的结尾。
记得小的时候看到这总会想着：
小女孩梦到家人和火鸡大餐，怀着美好的希望死去，表达了她对美好生活的向往。但现实里却是冻死的，从侧面反映出资本主义的黑暗。
但其实这里蕴含着一个很重要的知识点，语文老师往往不会告诉你，那就是：因失温而死的人常常会出现“笑面”现象。
和 情感 无关，和科学有关。
而且，发生失温的人往往安安静静，不会挣扎呼救，所以，失温就像一个静悄悄的死神，会在不经意间夺人性命。
那我们怎么发现自己或者同伴有没有失温呢？
一般来说失温会经历四个阶段：
1、轻度失温。
核心温度在37 35.55度。体征：不能控制的发抖，这是因为在寒冷的环境里，虽然一开始会感觉到冷，并且身体会由于“保温反应”而出现寒战，这样可以使周围血管收缩，血液流向肌体的深层，减少热量的散失。
冬天衣着单薄的出门会不自觉的打寒战，也是这个原因，抖一抖就热起来了。
2、中度失温。
核心温度在35 33.88度。体征：意识茫然，动作协调性开始丧失，尤其是手部，例如不能够拉拉链。这个时候在丘脑下部体温中枢的调节下，皮肤血管突然扩张，大量血液会流到肢体末端。
这时体温虽然一直在下降，皮肤感受器却有热的感觉，就会产生一种错觉，所以在中度失温环境下的人，常常会感觉到很热而把衣服脱下。
3.重度失温
核心温度在33.88 30度。这个温度将是致命的！在33.88 32.22度时，会出现持续性的剧烈抖动，说话困难，思维迟钝并开始健忘，明显的活动能力衰退，不能够使用双手，走路经常绊倒，情绪沮丧，低落，间歇性的发抖。在体温31度左右人体开始进入冬眠状态，关闭几乎所有外围血液循环，并且降低呼吸和脉搏频率。
4、最后死亡！
在30度时人体进入一种看起来像是已经死亡，但其实活着的状态！在30度 27.77度时，肌肉僵硬，半昏迷，昏迷，脉搏与呼吸频率变慢，可能有心脏纤颤。在27.77 25.55度之间时，失去意识，心跳和呼吸反复无常且非常浅，脉搏可能触摸不到，任何突然的冲击都可能引起心室颤动并导致死亡。到了25.55 24度时，将出现肺水肿，心脏及呼吸衰竭。但很可能在达到这个温度之前就已经死亡了。
这也是为什么在极度寒冷的情况下，那些失温的人会突然感觉到热了，也就是大脑在给你发送危险的信号。
失温的人体验到了和之前完全不一样的温暖的感觉，所以在冻死之前神情就会变得自然，甚至会带上满意的笑。
所以你一旦发现自己或者同伴出现走路磕碰不稳，絮絮叨叨，动作笨拙，发牢骚，明明很冷却脱衣服的表现，就说明此人动作协调性和意识清醒程度的改变，要警惕失温症了。
04
失温后该如何救治
万一很不幸，上述那些预防措施都失效了，自己或者同伴已经失温了，我们应该怎么做？
轻度失温阶段
1、想办法将失温症患者移出吹风和湿冷的地方，和寒冷空气隔绝开来。包括：将失温症患者转移到干燥、背风的地方避免让患者暴露在潮湿和大风环境里、安置的时候注意不让患者直接躺在冰冷的地上、脱下患者被打得透湿的贴身衣物、做好头部的防寒保暖工作等；
2、如果伤者可以吃东西，应该尽快让其吃点流质食物，然后再吃一点含糖的食物；
中度失温阶段：
1、将热水袋包在手套或者袜子里，然后把它放在伤者的腋窝，颈部和腹沟处；
2、如果这些还不能让伤者恢复体温，此时就需要让某个身体温热的队友在睡袋或是其他干爽隔离物的情况下，以身体直接接触的方式让患者缓和过来。
切忌：不要给中度或以上失温患者热水喝！
同理，也不能给中度以上的失温患者热水喝，这会剧烈扩张血管，导致低血压，进一步降低核心体温，可能会造成复温休克。热水所带来的温度杯水车薪，但造成的副作用却很大。要等患者恢复到轻度失温状态再给其含糖的温水。重度失温阶段：
自身已经很难产生热量，更多的是需要外界力量的帮助，除了以上处理方式外，篝火是一种温和的辅助复温方案，它能有效的提高环境温度，对急救有很大帮助。用嘴将热气吹入患者体内也是一种提供热量的方式。心肺复苏急救也是必不可少的方案。
但需要强调的是：重度失温患者心脏跳动非常缓慢和轻微，对外界力量的反应非常敏感，甚至在搬动患者的时候动作过大都会导致心跳停止而导致死亡！所以心肺复苏急救，尤其是心脏按摩，必须是在确认脉搏和心跳已经结束的情况下才能进行，否则适得其反！而且重度失温患者在野外无法复温到正常状态，我们只能在心肺复苏的辅助下为失温的人争取数个小时的存活时间，直到送进医院。
05
除了以上的知识，要避免户外失温，其实最好的解决办法其实就是在出发前做好准备，根据天气情况准备相应的衣物，并且背包里永远要放一件干的保暖衣物以备不时之需，不要因为天气预报报道天气晴朗，温度适中就放松警惕。
最后想对大家说的是：
永远不要让自己处于危险之中才是最好的预防之道。
梁晶最后经历了什么
可是他在甘肃举行的马拉松比赛当中遇到了极端天气，很多人在比赛过程当中都遇到了失温现象，梁晶便是遇难者之一。
甘肃马拉松事件，刺痛了国人的眼球。在比赛之前，气象部门曾经多次对主办方发出过恶劣天气的警示，但是主办方一直不曾放在心上。不仅在恶劣的环境下照常举行比赛，而且在比赛过程当中没有做好相应的应急措施。最终导致21人死亡，这在国际马拉松历史上都是非常罕见的事故。
在这场事故当中，救援人员在一个牧羊人所搭建的窑洞当中，找到了四位参赛选手。其中只有一名参赛选手，还保持生命体征，其余三人都已经遇难。在遇难者当中，便包括国内顶尖越野比赛选手梁晶，被发现时已经无生命体征。
环境恶劣
梁晶尸体的两个膝盖都有严重的磨损情况，初步判断是失温过后，大脑失去判断能力，跌跌撞撞导致的。可想而知，当时比赛选手在恶劣天气下所要遇到的压力和阻碍。
比赛当天，梁晶一直稳稳的跑在队伍的第一梯队，遇到极端天气之后，他曾经发布过一条朋友圈文案为“好大的风”，随后便彻底失联。像梁晶这样的专业运动员，都无法扛过恶劣天气，可想而知，当时的环境到底有多恶劣。
