中国女排奥运模拟赛回放_中国女排运动员名单表
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4年前，马云承诺女排夺冠就清空她们的购物车，最后花了多少钱？
复盘女排3场比赛！郎平一脸严肃很不满，1人最稳定，副攻成看点
中国女排vs俄罗斯（奥运会女排半决赛）
东京奥运会中国女排(夺冠之路再续传奇)
刘诗雯退出比赛情有可原，丁宁退赛是什么原因呢，她干嘛去了？
怎么消除比赛前紧张情绪？
巴黎奥运资格赛中国女排运动员名单表如下：
1、主攻（9人）：王云蕗、仲慧、李盈莹、段放、王逸凡、段梦可、吴梦洁、陈曦悦、杜清清
2、副攻（5人）：袁心玥、杨涵玉、高意、王媛媛、曾洁雅
3、接应（3人）：龚翔宇、郑益昕、缪伊雯
4、二传（3人）：刁琳宇、许晓婷、丁霞
5、自由人（3人）：许嘉楠、倪非凡、王梦洁
6、女排运动员的选拔和培训
女排运动员的选拔和培训是整个女排运动队建设的基础。选拔过程包括广泛的体能测试、技术评估以及心理适应性测试。
这些测试不仅关注运动员的当前表现，还预测了她们的未来潜力。培训则着重于提高运动员的技术水平、体能和战术理解，使她们能够在比赛中发挥出最佳水平。
7、女排运动员的技术与战术
女排运动员需要掌握各种技术，包括发球、接发球、扣球、传球、垫球和拦网等。这些技术需要经过长期、系统的训练才能熟练掌握。此外，女排运动员还需要了解并熟练运用各种战术，如快攻、强攻、交叉配合等。
女排运动员的体能训练和心理素质培养
1、女排运动员的体能训练
体能训练是女排运动员训练的重要组成部分。排球比赛对运动员的耐力、力量、速度和灵敏性都有很高的要求。为了提高这些素质，女排运动员需要进行大量的有氧运动、力量训练和速度训练。这些训练不仅有助于提高运动员的体能，还有助于减少运动损伤的风险。
2、女排运动员的心理素质培养
女排比赛中的压力和不确定性对运动员的心理素质提出了很高的要求。女排运动员需要具备高度的自信、冷静的头脑和良好的情绪控制能力。这些素质可以通过心理训练、模拟比赛和教练员的心理辅导来培养。
以上数据来源于央视官网
中国女排负于日本遭遇两连败
中国女排在东京奥运会上遭遇了两连败，其中一场比赛就是输给了日本队。这场比赛不仅令中国女排的晋级前景更加渺茫，也让球迷们感到非常失望。
比赛回顾
比赛开始后，中国女排一直处于落后状态，但是在第二局中追至15平。然而，日本队打出了一波进攻，最终以25-21获胜。第三局中，中国女排的发球出现了问题，日本队趁机扩大了领先优势。最终，中国女排以0-3输给了日本队。
失利原因分析
中国女排在这场比赛中出现了一些问题，其中最明显的就是发球失误。在第三局中，中国女排的发球失误率高达30%，这直接导致了日本队的得分。此外，中国女排在进攻端也出现了一些问题，比如扣球不够有力、拦网不够稳定等等。
改进方案
为了避免再次输给日本队，中国女排需要在以下几个方面进行改进：
发球：中国女排需要在发球方面更加稳定，减少失误率。
进攻：中国女排需要在进攻端更加有力，尤其是扣球和拦网方面。
防守：中国女排需要在防守端更加稳定，减少失误率。
训练计划
为了实现以上改进方案，中国女排需要进行以下训练：
发球训练：通过模拟比赛情况进行发球训练，提高发球的稳定性。
进攻训练：加强扣球和拦网训练，提高进攻的威力。
防守训练：通过模拟比赛情况进行防守训练，提高防守的稳定性。
4年前，马云承诺女排夺冠就清空她们的购物车，最后花了多少钱？
在中国女排夺得里约奥运会冠军后，马云为了实现自己给女排姑娘们清空购物车的约定，一共花费了70多万元！
16年里约奥运会女排冠军荣誉对于中国女排注定有着不同的意义，因为这枚奥运会金牌，是中国女排自2004年雅典奥运会之后，时隔12年，再次问鼎女排冠军荣誉。
中国女排能够获得里约奥运会冠军，其实根本离不开郎平教练以及女排姑娘们的不断刻苦努力，正是因为她们的无私付出，才使得中国女排有了重回巅峰的机会。
由于有着几代中国女排人的不断努力，才使得中国女排有着相当不错的粉丝基础。而国内著名企业家马云，也是一位不折不扣的女排粉丝，因此在中国女排决赛之前，马云就曾许诺过女排如果能够拿到奥运金牌，就位大家清空购物车。
一、里约奥运会金牌对于中国女排有着不同的意义！虽然中国女排是一支传统强队，但是自从08年奥运会之后，中国女排的成绩就一直处于快速下滑的状态，甚至在很长一段时间，中国女排的实力只能够在二线球队徘徊。
因此中国女排急需在国际大赛上重新证明自己，为了重回巅峰状态，中国女排的管理层邀请了曾经的中国女排主将郎平，回归教练岗位。
郎平的回归不仅让中国女排的实力有了明显的增长，同时郎平还为中国女排的年轻化发展，作出了相当突出的贡献，比如郎平就亲自挖掘了朱婷这位超级球员，如果没有郎平的慧眼识英，中国女排的年轻球员将不可能得到出征大赛的机会。
虽说在里约奥运会之前，中国女排的实力就明显要优于对手，但是中国女排大部分的球员，都没有经历过奥运会的洗礼，所以中国女排的年轻球员是否能够经得起奥运会的比赛压力，还是一个很大的未知数。因此很多球迷在里约奥运会比赛之前，都十分关注中国女排的表现。
不过中国女排的年轻球员们，并没有辜负大家对于她们的期望，在一场又一场的比赛当中，中国女排的年轻球员发挥出了自己的优势特点，并且最终挺进了决赛，获得了奥运会冠军。
二、马云对中国女排的许诺，表明国内观众对于女排姑娘们有着很高的期待！要知道马云为女排姑娘们清空购物车的许诺，是在女排姑娘们没有获得奥运会冠军之前，所许下的承诺。很多网友在听到马云作出如此许诺之后，也会认为马云这么做，会给女排姑娘们带来很大的压力，反而会导致女排姑娘们不能够在赛场上发挥出自己的正常状态。
其实在笔者看来，马云这么做其实代表的就是国内粉丝对于女排姑娘们的期待。因为中国女排已经很多年没有在国际大赛上，证明自己的实力，而奥运会是最能够展现运动员精神状态的赛场。
因此拿到奥运会冠军荣誉才能够让中国女排一雪前耻，而马云做出的清空购物车许诺，也并不是让中国女排为了利益而奋斗作战，反而是希望中国女排能够卸下自己身上的包袱，不要给自己太大的压力。
代表国家在国际赛事征战，对于这对于运动员来说，是一件非常骄傲的事情，但这同时也会给运动员带来额外的压力。
如果一旦发挥失常，也运动员也将会受到潮水般的谩骂声，不过中国女排姑娘们并没有被压力击垮，反而把压力当成了自己前进的动力，正是因为中国女排姑娘们有这样的良好心态，才让中国女排成为了里约奥运会的赢家。
至于马云清空购物车一共花费了多少钱，也许很多网友并不清楚。因为马云并没有给女排姑娘们设置购物上限，理论上女排姑娘们可以随意在网上购买货物，然后让马云支付款项。
是很多网友也建议，女排姑娘们一定要多选贵的东西来买，因为让马云清空购物车的机会非常难得。马云最后所花的费用，却让很多网友觉得有些不可思议。
三、中国女排全队只让马云花费了70多万元！70多万元的费用在很多人看来也是相当多了，但是大家要知道中国女排队员一共有12人，如果分摊一下这70多万元的购物费用，相当于女排每个人只花费了5万多块钱。5万多块的购物费用，其实有很多人在平时购物的时候，也会达到这样的数字。
不过中国女排的姑娘们并不是为了给马云省钱，而是因为中国女排姑娘们，在网上只买了一些生活必需品。有些女孩喜欢在网上购买一些零食，但是这些东西对于女排姑娘们来说却属于禁忌食物。
因为女排姑娘们平时为了保持状态，都只会吃一些营养师所制定的餐饮食物，所以中国女排姑娘们在购买东西的时候，只买了自己一些平常所需的产品或者是给父母买了一些需要的东西。
虽然马云给了女排姑娘们随意购物消费的权利，但是中国女排由于备受粉丝球迷关注，所以中国女排姑娘们的行为，也会被大家无限放大。如果女排姑娘们在网上过多消费，可能会导致大家对于女排姑娘们的好感度，出现明显降低。
四、女排队员不恶意消费，也是在维护中国女排的尊严！其实马云为中国女排队员清空购物车的行为是出自好意，但是马云的行为其实也是在为自己的企业来打广告。如果中国女排的购物车被马云清空这件事情，造成太大的轰动效应的话，那么就会使得国家为培养中国女排这件事情被大家遗忘。
要知道中国女排的球员能够取得现在的成绩，根本离不开国家层面的大力支持，如果没有国家的大力支持，中国女排根本不可能有如此出色的训练条件以及成就。
当然面对马云的好意，中国女排的队员也并不好意思拒绝，因此中国女排的队员只是象征性的购买了一些东西。其实中国女排的队员们也很清楚，个人得失以及荣辱根本无足轻重，如果因为个人行为，而损害了中国女排的尊严以及荣誉的话，那么自己非但无功，反而会有着严重的过错。
总结其实我们非常欢迎企业家们，能够为这些运动员的生活提供一些保障，而并不是一味做出清空购物车这种作秀行为。因为清空购物车这种作秀行为，并不能够改善运动员退役后的生活，反而会助长一种社会的不良风气。
复盘女排3场比赛！郎平一脸严肃很不满，1人最稳定，副攻成看点
3比1逆转韩国、0比3不敌日本、3比0完胜泰国女排，中国女排在2021世界女排联赛第一周的比赛中获得2胜1负的成绩，暂列积分榜第7位。排在前三位的是日本、美国和土耳其，她们都是3战3胜。3场比赛，主教练郎平显然不是很满意球队的整体表现，现场都是一脸严肃，甚至感觉有一种有点控制不住的火。
首战韩国女排，没有场地适应的中国女排在0比1落后的情况下完成了逆转。这其中郎平对首发阵容进行了及时的调整，刘晓彤接应位置上表现不尽如人意，好在首次入选国家队的栗垚，让人眼前一亮。而林莉的上场，稳定了球队的一传体系，加上队长张常宁进入了几乎无所不能的状态。中国女排的第一场比赛，基本达到了郎平锻炼队伍的目的。
第二场面对主力尽出的日本女排，替补阵容出战的中国女排完全没有了章法。一传满天飞、攻防体系混乱，发接发凌乱，暴露出了替补阵容与主力阵容巨大的差距。毕竟5月1日朱婷领衔的中国女排在东京奥运模拟赛上，还3比0横扫了日本队。仅仅过了20多天，中国女排遭遇了零封，0比3完败。主教练郎平用了6个字——拦不住，防不住。
其实这场比赛，郎平也是用心良苦。她直言派替补出战，让她们真正作为这个比赛的主人，看看她们遇到困难解决问题的能力，和逆境中的抗压能力。显然替补阵容的这2种能力让郎平上火。这从另一方面也给现在中国女排浇了一盆凉水，现在的阵容还需要好好努力。就像郎平所说的——你以为日本队随便打吗？
第三战面对泰国女排，这支堪称40+的老对手，中国女排3比0顺利拿下对手。从中泰之战赛后的数据看，扣球46-38，拦网11-3，发球5-2，自失10-13，中国女排优势很明显。但从整场的比赛看，中国女排也暴露了一些问题。主教练郎平全程严肃脸色，在第二局的技术暂停时，郎平批评了杨涵玉的一个细节——这么高的球，坚决不能让她漏，让她拐，俩人这么高，让她中间漏，这是不应该的。看得出来，郎平有点不高兴。特别是第三局后半段，泰国女排将比分追平的时候，郎平火了——别老打慢条斯理的球，打一打短的，移动一下！
从3场比赛来看，主攻手张常宁的表现最为稳定，也最为突出，2次获得队内得分王。接应栗垚成了最大的亮点，她的进攻、防守都可圈可点，具备主接六轮一传的能力。副攻位置之争，也是最大的看点，目前表现更为突出的王媛媛领先杨涵玉一个身位，王媛媛也获得了郎平的多次点拨。
女排姑娘们迎来了3天的休息调整时间，5月31日2021世界女排联赛将开启第二周的比赛，中国女排将在19时迎战德国队。希望中国女排姑娘们的表现越来越好！
中国女排vs俄罗斯（奥运会女排半决赛）
奥运会女排半决赛，中国女排对阵俄罗斯，这是一场备受关注的比赛。两支劲旅的对决，让球迷们期待已久。在这场比赛中，中国女排凭借着出色的表现，最终以3比1战胜俄罗斯，成功晋级决赛。
一、前期准备
在比赛前，中国女排做了充分的准备工作。首先是对手的分析，了解对方的强项和弱点，从而针对性地制定战术。其次是训练，通过反复的训练和比赛模拟，提高球员的技术和配合默契度。最后是心理准备，比赛前的紧张和压力是不可避免的，但是通过心理调整和团队建设，中国女排能够在比赛中保持冷静，并发挥出最好的水平。
二、第一局比赛
比赛开始，中国女排迅速进入状态，发挥出了自己的优势。一传稳定，进攻有节奏，防守有力，很快就取得了领先。虽然俄罗斯女排也表现出了不俗的实力，但是在中国女排的强大压力下，很难有太多的发挥。最终，中国女排以25比21赢得了第一局比赛。
三、第二局比赛
进入第二局比赛，俄罗斯女排开始加强进攻，不断向中国女排施加压力。中国女排也没有放松警惕，通过不断调整战术，保持了比分的平衡。在关键时刻，中国女排发挥出了团队的力量，几次连续得分，最终以25比23赢得了第二局比赛。
四、第三局比赛
第三局比赛，俄罗斯女排加强了防守，限制了中国女排的进攻。中国女排也出现了一些失误，比分一度落后。但是在主教练郎平的调整下，中国女排逐渐找回了状态，不断追赶比分。最终，在关键时刻，中国女排发挥出了冷静和勇气，以25比23赢得了第三局比赛。
五、第四局比赛
进入第四局比赛，中国女排已经看到了胜利的希望。俄罗斯女排也没有放弃，一度将比分追近。但是中国女排在关键时刻表现出了顽强的意志和实力，连续得分，最终以25比21赢得了第四局比赛，也成功晋级决赛。
东京奥运会中国女排(夺冠之路再续传奇)
东京奥运会女排比赛中，中国女排在小组赛中遭遇了一次失利，但这并没有击垮她们的信心。相反，中国女排在之后的比赛中表现出色，最终夺得了奥运会女排比赛的冠军。
小组赛失利，中国女排的反思与调整
在小组赛中，中国女排遭遇了一次失利，这让她们深刻反思了自己的不足。在教练组的带领下，中国女排进行了深入的分析和调整，不断提高自己的技战术水平和心理素质。
实战演练，中国女排的备战之道
为了更好地备战，中国女排在训练中进行了大量的实战演练。她们通过不断地模拟比赛场景，提高了自己的应变能力和战斗力，并逐渐找到了适合自己的比赛节奏和战术。
团结一心，中国女排的集体力量
在比赛中，中国女排展现出了强大的集体力量。队员们相互鼓励、相互支持，共同克服了比赛中的各种困难和挑战。她们的团结一心，成为了她们夺冠的重要保障。
冠军之路，中国女排的辉煌时刻
最终，中国女排凭借着她们的实力和团队合作，夺得了东京奥运会女排比赛的冠军。这是一个辉煌的时刻，也是中国女排再续传奇的开始。
刘诗雯退出比赛情有可原，丁宁退赛是什么原因呢，她干嘛去了？
关于刘诗雯因伤退赛的情况，好像在最近一两年内很频繁，网上有球迷统计出了刘诗雯退赛次数，接近十次。
我们姑且不论这个数字的正确性，但是伤病对于小枣的影响却是显而易见大的。这不光使她很难保持竞技状态、世界排名的前列，也使得她想要竞争一个奥运名单，变得困难许多。
熟悉国乒，了解刘诗雯的球迷都知道，她手肘关节地方是老伤，此前之所以断断续续的退赛，就是这个地方的伤病没有恢复好。
这次之所以没有参加国乒队内的奥运模拟赛，据主教练李隼介绍是因为刚刚完成了手肘的手术，现在还处于恢复期。
这个情况，就好像是中国女排的副攻颜妮一样，满身伤病，为了奥运会，现在还处于保守治疗中。而小枣也是一样，现阶段就是治疗伤病为主，目的就是为了以最好的状态，来冲击一个奥运名单。
如果说刘诗雯有伤病，需要休 养生 息，那我觉得情有可原，那么丁宁是什么原因退出本次奥运模拟赛的比赛呢，她干嘛去了呢？我想这是很多球迷想知道的问题。
据女乒的主教练李隼介绍，因为奥运会延迟一年的时间，再加上此前国乒在国外集训+比赛，长达半年的时间，而且丁宁本身也有很多老伤，跟教练组商量以后，她做出退出本次奥运模拟赛的决定。
李隼说：“丁宁跟教练组的请假理由是，想利用这段时间，好好的调整一下自己的状态。”
那么由此我们可以分析出，现在的丁宁应该是在家里休 养生 息吧。
关于这个话题，我相信也是很多球迷想知道的，个人感觉，明年的东京奥运会后，刘诗雯或者丁宁两人中，大概率有一人会退出国家队选择退役。
（一）女乒球员的职业生涯都不长
实际上来说，女乒球员的职业生涯都不长，散兵查了女乒的三代大魔王的职业生涯，第一代大魔王邓亚萍25岁就选择退役了，二代和三代的大魔王王楠和张怡宁都是30岁的时候选择退役。
那么明年90年的丁宁、91年的刘诗雯都已经年满三十+了。那么还有没有必要继续自己的职业生涯，就成为了一个很大的疑问了？个人觉得，明年有可能是她俩的职业分水岭了。特别是对于丁宁来说，她已经是大满贯的得主，还能继续拼搏下去吗？
（二）伤病影响较大
我们客观来说，随着年龄的增长，伤病的增多，现在她俩的竞技状态下滑的是很明显的。丁宁因为拿过里约奥运会的女单冠军，可以说，她现在是有点无欲无求的，而且最关键的是，她现在的竞技水平下滑的确实很严重。
但是小枣好像还没有拿过奥运会的女单冠军把，之前大家形容她“十年磨一剑”，历经了艰辛终于染指了世乒赛的女单冠军。那么这个女单冠军，肯定对于她来说，是有很大的诱惑的。
但我觉得这里面有个重要前提，那就是她的伤病能够恢复良好，否则是有极大可能影响她的竞技水准的，乒乓球运动员就是通过手腕的变化来打球的，看看之前的马龙的腿伤，就是个很明显的例子。
关于丁宁和刘诗雯两位大姐大，将何去何从？我想明年奥运会前后，应该会给出答案。但不管怎么样，还是希望两人在职业生涯的末尾，能够贡献自己的一份力量吧。
即便是行将退役，也应该提携一下自己的这些小师妹么，师者传道授业解惑一下，也是挺不错的一件事情，大家说是吗？
怎么消除比赛前紧张情绪？
爱默生说：“恐惧较之世上任何事物更能击溃人类。”诚然，有过公共演讲经历的人都知道，很少人能够做到心情平静信心十足地登上演讲台。心理学研究表明：人们在日常生活中，经常会遇到各种各样的困难和障碍，为了解决问题，实现自己的目标，就必须克服困难。而困难的出现和克服，会引起人内心的不安和紧张，严重时就会给人带来恐惧，形成焦虑。
既然紧张恐惧的心理是存在的，不可避免的。那么，如何处理好紧张心理直接影响着演讲的成功与否。针对演讲中的紧张心理，以下介绍几种“药剂”以供参考：
1、充分的准备。林肯曾说：“我相信，我若是无话可说时，就是经验再多、年龄再老，也不能免于难为情的。”这话说得很深刻。要进行成功的演讲，就必须有成功的准备，否则，没有准备好就出现在听众面前，与未穿衣服是一样的。对付怯场心理最有力的武器是诚心诚意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分。只有有备而来的演说者才能获得自信和成功。
同时，对演讲者来说，平时不但要做好演讲前的准备，还要注意加强自己的心理训练和调适，养成良好的应考习惯。
2、端正演讲动机，减轻心理负担。不要把目标定得过高，对于不切实际的期望要有客观的分析。如果把演讲的意义片面夸大，甚至把演讲与个人终生的成就、事业和幸福等紧紧联系在一起，演讲还未来临，就已经是惶惶不可终日了。带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担去准备，结果情绪焦虑程度越积越强烈，到了发挥时却事违人愿。因此，演讲者要学会适度降低求胜动机，减轻心理负担，真正做到轻装上阵。
3、保持积极的情绪体验。有些演讲者面对即将到来的演讲，感觉就像如临大敌，心惊胆颤，有着诸多的这样那样的担心，比如，在演讲过程中总是设想自己会犯语法错误，或总担心自己讲着讲着会突然地停顿下来，讲不下去了，这就是一种反面的假想，它很可能会抹煞我们对演讲的信心。面对这种情况发生，可以使用积极自我暗示的方法。暗示对人的心理影响是极大的，我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。多学会给自己一种积极放松的暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常发挥”等肯定自己的短句。在平时联系休息之余多和自己交谈，不断地强化一种必胜的信心与信念。时间长了，就会发现这种良好的积极的心态就会成为自己的一种思维习惯。
3、避免机械背诵演讲稿。逐字逐句地背诵讲稿，很容易在面对听众时遗忘，即使没忘，讲起来也会显得十分机械化。美国总统林肯曾说过：“我不喜欢听刀削式的、枯躁无味的讲演”。背演讲稿对演讲者可能是一种必要的准备方式，但是,背诵依赖的是机械记忆，逐字逐句的记忆不仅是耗费演讲者大量的时间,而且容易形成演讲者心理麻痹。实际的演讲过程中,一旦因怯场、听众骚动,设备故障等突然出事而容易出现“短路”现象。因而，在准备演讲中我们只要准备好大概的提纲，根据自己的语言、思路发挥更能打动观众。
4、演讲前要注意把注意力从自己身上移开。比如，可以积极听取主办人和听众的意见，这样我们可以转移注意力，放松身体和思想。又如可以做做肌力均衡运动。均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松。比如我们可以先握紧拳头，然后松开；也可以固定脚掌，作压腿，然后放松。作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间，然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身心。因此，在开始讲演时，最重要的就是要把注意力从自己身上移开，或是集中精力听别的讲演者说些什么，以便把注意力放在他们身上，避免不必要的登台恐惧感。
5、冷静处理“怯场”。1988年汉城奥运会上，称雄排坛数年的中国女排，在与前苏联队一场比赛中，不仅以0：3败北，而且第一局竞创纪录地吃了零分，其中最主要原因不在于技术基础，而在于心理的崩溃。演讲中的怯场同样也是一种心理崩溃的反映。事实上，当怯场现象发生时，只要有所准备，掌握必要的技巧，也可以顺利度过这一危机期。当意识到自己出现怯场现象时，不要惊恐慌乱，抱着平常心的心态，不要好强求胜，也不要过分地强调自己的怯场紧张心理。通过呼吸调节法消除自己的紧张感，采用这种方法可以消除杂念和干扰。当自我感觉十分紧张时，有意识控制自己的情绪。要时时记住，既然你自己下定的决心，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧。事实上，在开始演讲之前，应深呼吸三十秒，这样所增加的氧气供应可以提神，并能给你勇气。
6、当一个神气的债主。对于消除紧张心理比任卡耐基先生最有经验，而在他的众多经验中最基本的经验就是：“你要假设听众都欠你的钱，正要求你多宽限几天；你是神气的债主，根本不用怕他们。”把身体站直，然后开始信心十足地讲话吧！好似他们每个人都欠你的钱，你在催他们还债，假想他们聚在那儿是要求你宽限还债的时间。这种心理作用对我们大有帮助。我们也许在最初面临听众时，总会经历到一些恐惧，一些震击，一些精神上的紧张，这是正常的。 问题是，只要能坚韧不拔，不久所有顾虑都会一扫而光。
朋友们，如果你想克服演讲的紧张心理，不妨先要弄清自己为什么害怕当众说话，只要对症下药，只要肯多下功夫，就会发现这种上台恐惧的程度，很快便会减少到某一地步，这时它就是一种助力，而不是一种阻力了。
